{"id":403,"date":"2018-06-19T15:43:37","date_gmt":"2018-06-19T15:43:37","guid":{"rendered":"https:\/\/farmacialisboa.es\/\/blog\/?p=16254"},"modified":"2023-08-14T16:36:31","modified_gmt":"2023-08-14T16:36:31","slug":"problemas-para-dormir-conciliar-el-sueno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/problemas-para-dormir-conciliar-el-sueno-403.html","title":{"rendered":"Relaci\u00f3n entre ansiedad y trastornos del sue\u00f1o"},"content":{"rendered":"<p>Alrededor de un tercio de la vida humana transcurre durmiendo, actividad que tambi\u00e9n est\u00e1 presente en otros seres vivos, sin embargo,\u00a0dormir es un fen\u00f3meno variado y complejo, existiendo una relaci\u00f3n entre ansiedad y trastornos del sue\u00f1o.<\/p>\n<p style=\"text-align: right;\"><em><strong>Un sue\u00f1o reparador tiene un rol vital en la salud y bienestar a lo largo de la vida, el\u00a0sue\u00f1o es como un taller de reparaci\u00f3n y restauraci\u00f3n del desgaste diario.\u00a0<\/strong><\/em><\/p>\n<h3>\u00bfCuales son los beneficios de un sue\u00f1o reparador?<\/h3>\n<p dir=\"ltr\">El sue\u00f1o tiene m\u00faltiples funciones en el organismo para alcanzar un nivel de salud y bienestar:<\/p>\n<ul>\n<li dir=\"ltr\">Un buen descanso garantiza la restauraci\u00f3n, adaptaci\u00f3n y la preservaci\u00f3n, de todas las funciones vitales.<\/li>\n<li dir=\"ltr\">Tambi\u00e9n, garantiza la bios\u00edntesis de mol\u00e9culas como prote\u00ednas.<\/li>\n<li dir=\"ltr\">Regulaci\u00f3n de metabolitos.<\/li>\n<li dir=\"ltr\">Selecci\u00f3n de conexiones neuronales.<\/li>\n<li dir=\"ltr\">Generaci\u00f3n de nuevas neuronas.<\/li>\n<li dir=\"ltr\">Mantenci\u00f3n del sistema inmune.<\/li>\n<\/ul>\n<p dir=\"ltr\">Todo esto permite que procesemos la informaci\u00f3n que hemos adquirido en el d\u00eda, modulemos nuestras conductas y, adem\u00e1s, nos va a ayudar a reorganizar los pensamientos.<\/p>\n<p dir=\"ltr\">Un sue\u00f1o de buena calidad contribuye \u00a0a que despertemos descansados y listos para afrontar un nuevo d\u00eda; al igual que es importante el n\u00famero de horas que dedicamos al descanso, que en un adulto es de un promedio de ocho horas.<\/p>\n<h3>\u00bfCuales son las consecuencias de no dormir bien?<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/cual-es-la-mejor-hora-para-dormir-y-tener-una-piel-radiante-397.html\">Est\u00e1 demostrado cient\u00edficamente que no dormir bien, produce claros s\u00edntomas y desequilibrios al d\u00eda siguiente; tanto en el aspecto f\u00edsico como en el emocional e intelectual:<\/a><\/p>\n<ul>\n<li>Falta de concentraci\u00f3n.<\/li>\n<li>Irritabilidad.<\/li>\n<li>Bajo rendimiento f\u00edsico e intelectual.<\/li>\n<li>Cansancio.<\/li>\n<li>Trastornos del \u00e1nimo.<\/li>\n<li>Somnolencia diurna.<\/li>\n<li>Repercute en el sistema inmune.<\/li>\n<li>Adem\u00e1s, se puede asociar al desarrollo de enfermedades como obesidad, patolog\u00edas cardiovasculares, hipertensi\u00f3n, diabetes y envejecimiento cerebral prematuro.<\/li>\n<\/ul>\n<h3 class=\"texto-destacado\" dir=\"ltr\"><\/h3>\n<div id=\"attachment_2821\" style=\"width: 1034px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-2821\" class=\"size-large wp-image-2821\" src=\"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/21-1024x576.png\" alt=\"Relaci\u00f3n entre ansiedad y trastornos del sue\u00f1o\" width=\"1024\" height=\"576\" srcset=\"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/21-1024x576.png 1024w, https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/21-300x169.png 300w, https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/21-768x432.png 768w, https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/21-1536x864.png 1536w, https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/21-2048x1152.png 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><p id=\"caption-attachment-2821\" class=\"wp-caption-text\">Relaci\u00f3n entre ansiedad y trastornos del sue\u00f1o<\/p><\/div>\n<h3 class=\"texto-destacado\" dir=\"ltr\"><a href=\"https:\/\/www.elsevier.es\/es-ambitos-ciencias-salud-kINPCC00091B-profesion-medicina-kINPBA000918\">La principal patolog\u00eda de nuestro siglo es dormir menos de lo que corresponde<\/a><\/h3>\n<p class=\"texto-destacado\" dir=\"ltr\">Las causas del insomnio pueden ser muchas y diversas: El estr\u00e9s, el c\u00famulo de tensi\u00f3n durante el d\u00eda, preocupaciones, duelos, ansiedad, molestias f\u00edsicas.<\/p>\n<p dir=\"ltr\">Cuando esto no ocurre, es posible que se est\u00e9 frente a un trastorno del sue\u00f1o. Los m\u00e1s comunes son:<\/p>\n<ul dir=\"ltr\">\n<li>Insomnio: dificultad para conciliar el sue\u00f1o o mantenerlo durante la noche.<\/li>\n<li>Apnea obstructiva del sue\u00f1o: interrupci\u00f3n o pausa de la respiraci\u00f3n mientras se duerme.<\/li>\n<li>S\u00edndrome de piernas inquietas: sensaci\u00f3n de incomodidad en las piernas mientras se est\u00e1 en reposo, la que se alivia al moverlas.<\/li>\n<li>Narcolepsia: somnolencia excesiva durante el d\u00eda a pesar de tener un sue\u00f1o de buena calidad.<\/li>\n<\/ul>\n<h3 dir=\"ltr\"><span style=\"color: #1b1919; font-size: 22px;\">Consejos para dormir bien<\/span><\/h3>\n<div class=\"l-w60 fleft\" dir=\"ltr\">\n<p dir=\"ltr\">Existen varias recomendaciones que pueden ayudar a lograr un sue\u00f1o reparador, aunque es importante aclarar que no son suficientes en caso de existir un trastorno del sue\u00f1o.<\/p>\n<ul dir=\"ltr\">\n<li>Mantener horarios regulares: esto incluye idealmente actividades como comer y dormir.<\/li>\n<li>Reservar el dormitorio solo para el reposo y la intimidad.<\/li>\n<li>Evitar la cafe\u00edna en la tarde, especialmente si se sufre de insomnio.<\/li>\n<li>Restringir el consumo de alcohol.<\/li>\n<li>No fumar.<\/li>\n<li>Hacer ejercicio de forma regular (evitar practicarlo muy tarde porque acelera el metabolismo, lo que perjudica la calidad del sue\u00f1o).<\/li>\n<li>Mantener una alimentaci\u00f3n equilibrada.<\/li>\n<li>Desconectarse de las preocupaciones diarias al menos dos horas antes de acostarse.<\/li>\n<li>Usar ropa adecuada para dormir.<\/li>\n<li>Limitar el uso de aparatos electr\u00f3nicos en la noche (televisi\u00f3n, celular, tablet, etc)<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<h3>Relaci\u00f3n entre ansiedad y trastornos del sue\u00f1o<\/h3>\n<p>A pesar del papel fundamental que el sue\u00f1o juega en nuestra calidad de vida, se trata de un h\u00e1bito al que no le prestamos la atenci\u00f3n que merece.<\/p>\n<p>Cuando dormimos mal, nos levantamos nerviosos, cansados, alterados, confundidos, desmotivados.<\/p>\n<p>El insomnio cr\u00f3nico es uno de los principales desencadenantes de la depresi\u00f3n y tambi\u00e9n de los trastornos de ansiedad.<\/p>\n<p>No dormir, o no dormir bien, hace que nuestro cuerpo no consiga el descanso reparador que necesita.<\/p>\n<p>De la misma manera, nuestra mente no puede \u00ablimpiar\u00bb los pensamientos negativos que se van acumulando y terminan por eliminar la ilusi\u00f3n.<\/p>\n<p>Problemas para dormir o no dormir lo suficiente hacen que nuestra mente nos enga\u00f1e, ya que perjudica nuestros recuerdos, aminora la memoria y esto provoca una distorsi\u00f3n y confusi\u00f3n mentales.<\/p>\n<p>Los trastornos de ansiedad van ligados a las <strong>alteraciones del sue\u00f1o<\/strong> y los problemas para dormir.<\/p>\n<p>El <strong>insomnio<\/strong>, se presenta como causa, s\u00edntoma y consecuencia al mismo tiempo de la ansiedad.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s, aparece tambi\u00e9n, como uno de los principales obst\u00e1culos para poder vencerla.<\/p>\n<p>El insomnio, agrava todos los trastornos relacionados con la ansiedad.<\/p>\n<p style=\"text-align: right;\"><em><strong>La falta de sue\u00f1o es el enemigo n\u00famero uno del equilibrio emocional.<\/strong><\/em><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>Encontrando el descanso<\/h3>\n<p>Para lograr ese descanso que tu cuerpo merece te damos algunos consejos que te ayudar\u00e1n:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Respeta una rutina de ir a la cama<br \/>\n<\/strong>El sue\u00f1o no viene de golpe, el cerebro tarda aproximadamente dos horas en desconectar y relajarse, algo fundamental para poder conciliar el sue\u00f1o.<br \/>\nEl hecho de siempre hacer lo mismo, dar\u00e1 se\u00f1ales a tu organismo para que se prepare a conciliar el sue\u00f1o f\u00e1cilmente. Por ejemplo lavarte los dientes, un ba\u00f1o caliente, tomar una infusi\u00f3n relajante o lo que pueda ayudarte a desconectarte e indicarle a tu cuerpo que es hora de dormir.<\/li>\n<li><strong>Toma la cena a una hora apropiada.<\/strong><br \/>\nDistancia la hora de la cena y de ir a dormir, aproximadamente tres horas si puedes. A nadie le gusta ir a la cama con el est\u00f3mago vac\u00edo ni muy lleno. Evita alimentos no apropiados en la cena. Identifica aquellos alimentos que no te sientan especialmente bien o m\u00e9todos de preparaci\u00f3n inapropiados como frituras. Ello podr\u00eda dificultarte la digesti\u00f3n y hacerte dormir mal.<\/li>\n<li><strong>Evita estimulantes<\/strong>.<br \/>\nSi no puedes evitar tomar caf\u00e9, ideal que no sea m\u00e1s all\u00e1 de las 14h, pues as\u00ed le dar\u00e1s tiempo a tu cuerpo para procesar dicha cafe\u00edna sin que tenga un impacto en tu sue\u00f1o.<\/li>\n<li><strong>Crea el dormitorio ideal.<\/strong><br \/>\nInvierte en una cama y almohada c\u00f3moda, mant\u00e9n una iluminaci\u00f3n tenue y no tengas en tu dormitorio aparatos electr\u00f3nicos que estimulen el cerebro y la vista (televisi\u00f3n, ordenadores, tel\u00e9fonos, etc).<\/li>\n<li><strong>Enf\u00f3cate en el ejercicio.<\/strong><br \/>\nAdem\u00e1s de todos los beneficios cardiovasculares y de control de peso que obtendr\u00e1s con la actividad f\u00edsica, los estudios demuestran que las personas que se ejercitan con regularidad, se protegen contra la atrofia cerebral y ello es, en gran parte, a que mejoran su capacidad para tener un buen sue\u00f1o. Lo ideal es que el entrenamiento completo incluya una mezcla de ejercicio cardiovascular, fuerza y estiramientos. Evita el ejercicio extenuante especialmente las horas pr\u00f3ximas a dormir, pues pudiera interferir en tu sue\u00f1o.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Existen multitud de complementos alimenticios de origen natural que pueden facilitarnos la tarea de conciliar el sue\u00f1o y mantenerlo para disfrutar del descanso \u00f3ptimo.<\/p>\n<p>Los productos naturales con unos h\u00e1bitos adecuados de higiene del sue\u00f1o, pueden solventar los problemas de insomnio de una forma natural y eficaz.<\/p>\n<p>Consulta siempre a tu m\u00e9dico o farmac\u00e9utico a la hora de decidirte por alguno de ellos.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>\u00abAutocuidado, Salud y Belleza\u00bb<\/strong><\/p>\n<p><strong>Por Inmaculada Vicente Mar\u00eda<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Alrededor de un tercio de la vida humana transcurre durmiendo, actividad que tambi\u00e9n est\u00e1 presente en otros seres vivos, sin<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2822,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[16],"tags":[176,43,42],"class_list":["post-403","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-autocuidado-de-la-salud","tag-ansiedad","tag-dormir","tag-sueno"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Relaci\u00f3n entre ansiedad y trastornos del sue\u00f1o - Blog de Farmacia Lisboa -<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Existe una relaci\u00f3n entre ansiedad y trastornos del sue\u00f1o. El insomnio, se presenta como causa, s\u00edntoma y consecuencia al mismo tiempo de la ansiedad.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/problemas-para-dormir-conciliar-el-sueno-403.html\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Relaci\u00f3n entre ansiedad y trastornos del sue\u00f1o - Blog de Farmacia Lisboa -\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Existe una relaci\u00f3n entre ansiedad y trastornos del sue\u00f1o. El insomnio, se presenta como causa, s\u00edntoma y consecuencia al mismo tiempo de la ansiedad.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/problemas-para-dormir-conciliar-el-sueno-403.html\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog de Farmacia Lisboa -\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-06-19T15:43:37+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-08-14T16:36:31+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/22.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2240\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1260\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Farmac\u00e9utica Inmaculada Vicente\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Farmac\u00e9utica Inmaculada Vicente\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/problemas-para-dormir-conciliar-el-sueno-403.html#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/problemas-para-dormir-conciliar-el-sueno-403.html\"},\"author\":{\"name\":\"Farmac\u00e9utica Inmaculada Vicente\",\"@id\":\"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/#\/schema\/person\/f90b0034ba245d9546a4e41e87116a3f\"},\"headline\":\"Relaci\u00f3n entre ansiedad y trastornos del sue\u00f1o\",\"datePublished\":\"2018-06-19T15:43:37+00:00\",\"dateModified\":\"2023-08-14T16:36:31+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/problemas-para-dormir-conciliar-el-sueno-403.html\"},\"wordCount\":1248,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/#\/schema\/person\/f90b0034ba245d9546a4e41e87116a3f\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/problemas-para-dormir-conciliar-el-sueno-403.html#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/22.png\",\"keywords\":[\"Ansiedad\",\"Dormir\",\"Sue\u00f1o\"],\"articleSection\":[\"Autocuidado\"],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/problemas-para-dormir-conciliar-el-sueno-403.html\",\"url\":\"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/problemas-para-dormir-conciliar-el-sueno-403.html\",\"name\":\"Relaci\u00f3n entre ansiedad y trastornos del sue\u00f1o - Blog de Farmacia Lisboa -\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/problemas-para-dormir-conciliar-el-sueno-403.html#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/problemas-para-dormir-conciliar-el-sueno-403.html#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/22.png\",\"datePublished\":\"2018-06-19T15:43:37+00:00\",\"dateModified\":\"2023-08-14T16:36:31+00:00\",\"description\":\"Existe una relaci\u00f3n entre ansiedad y trastornos del sue\u00f1o. El insomnio, se presenta como causa, s\u00edntoma y consecuencia al mismo tiempo de la ansiedad.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/problemas-para-dormir-conciliar-el-sueno-403.html#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/problemas-para-dormir-conciliar-el-sueno-403.html\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/problemas-para-dormir-conciliar-el-sueno-403.html#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/22.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/22.png\",\"width\":2240,\"height\":1260,\"caption\":\"Existe una estrecha relaci\u00f3n entre la ansiedad y los trastornos del sue\u00f1o\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/problemas-para-dormir-conciliar-el-sueno-403.html#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Relaci\u00f3n entre ansiedad y trastornos del sue\u00f1o\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/\",\"name\":\"Blog de Farmacia Lisboa -\",\"description\":\"Consejos sobre salud y bienestar, productos de farmacia online, tratamientos novedosos, cosm\u00e9tica y m\u00e1s.\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/#\/schema\/person\/f90b0034ba245d9546a4e41e87116a3f\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":[\"Person\",\"Organization\"],\"@id\":\"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/#\/schema\/person\/f90b0034ba245d9546a4e41e87116a3f\",\"name\":\"Farmac\u00e9utica Inmaculada Vicente\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e0893039af7245eb9fe370eae0410a9e?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e0893039af7245eb9fe370eae0410a9e?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Farmac\u00e9utica Inmaculada Vicente\"},\"logo\":{\"@id\":\"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\"},\"url\":\"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/author\/soporte_u4027r77\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Relaci\u00f3n entre ansiedad y trastornos del sue\u00f1o - Blog de Farmacia Lisboa -","description":"Existe una relaci\u00f3n entre ansiedad y trastornos del sue\u00f1o. El insomnio, se presenta como causa, s\u00edntoma y consecuencia al mismo tiempo de la ansiedad.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/problemas-para-dormir-conciliar-el-sueno-403.html","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Relaci\u00f3n entre ansiedad y trastornos del sue\u00f1o - Blog de Farmacia Lisboa -","og_description":"Existe una relaci\u00f3n entre ansiedad y trastornos del sue\u00f1o. El insomnio, se presenta como causa, s\u00edntoma y consecuencia al mismo tiempo de la ansiedad.","og_url":"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/problemas-para-dormir-conciliar-el-sueno-403.html","og_site_name":"Blog de Farmacia Lisboa -","article_published_time":"2018-06-19T15:43:37+00:00","article_modified_time":"2023-08-14T16:36:31+00:00","og_image":[{"width":2240,"height":1260,"url":"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/22.png","type":"image\/png"}],"author":"Farmac\u00e9utica Inmaculada Vicente","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Farmac\u00e9utica Inmaculada Vicente","Tiempo de lectura":"6 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/problemas-para-dormir-conciliar-el-sueno-403.html#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/problemas-para-dormir-conciliar-el-sueno-403.html"},"author":{"name":"Farmac\u00e9utica Inmaculada Vicente","@id":"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/#\/schema\/person\/f90b0034ba245d9546a4e41e87116a3f"},"headline":"Relaci\u00f3n entre ansiedad y trastornos del sue\u00f1o","datePublished":"2018-06-19T15:43:37+00:00","dateModified":"2023-08-14T16:36:31+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/problemas-para-dormir-conciliar-el-sueno-403.html"},"wordCount":1248,"publisher":{"@id":"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/#\/schema\/person\/f90b0034ba245d9546a4e41e87116a3f"},"image":{"@id":"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/problemas-para-dormir-conciliar-el-sueno-403.html#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/22.png","keywords":["Ansiedad","Dormir","Sue\u00f1o"],"articleSection":["Autocuidado"],"inLanguage":"es"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/problemas-para-dormir-conciliar-el-sueno-403.html","url":"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/problemas-para-dormir-conciliar-el-sueno-403.html","name":"Relaci\u00f3n entre ansiedad y trastornos del sue\u00f1o - Blog de Farmacia Lisboa -","isPartOf":{"@id":"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/problemas-para-dormir-conciliar-el-sueno-403.html#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/problemas-para-dormir-conciliar-el-sueno-403.html#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/22.png","datePublished":"2018-06-19T15:43:37+00:00","dateModified":"2023-08-14T16:36:31+00:00","description":"Existe una relaci\u00f3n entre ansiedad y trastornos del sue\u00f1o. El insomnio, se presenta como causa, s\u00edntoma y consecuencia al mismo tiempo de la ansiedad.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/problemas-para-dormir-conciliar-el-sueno-403.html#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/problemas-para-dormir-conciliar-el-sueno-403.html"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/problemas-para-dormir-conciliar-el-sueno-403.html#primaryimage","url":"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/22.png","contentUrl":"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/22.png","width":2240,"height":1260,"caption":"Existe una estrecha relaci\u00f3n entre la ansiedad y los trastornos del sue\u00f1o"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/problemas-para-dormir-conciliar-el-sueno-403.html#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Relaci\u00f3n entre ansiedad y trastornos del sue\u00f1o"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/#website","url":"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/","name":"Blog de Farmacia Lisboa -","description":"Consejos sobre salud y bienestar, productos de farmacia online, tratamientos novedosos, cosm\u00e9tica y m\u00e1s.","publisher":{"@id":"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/#\/schema\/person\/f90b0034ba245d9546a4e41e87116a3f"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":["Person","Organization"],"@id":"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/#\/schema\/person\/f90b0034ba245d9546a4e41e87116a3f","name":"Farmac\u00e9utica Inmaculada Vicente","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e0893039af7245eb9fe370eae0410a9e?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e0893039af7245eb9fe370eae0410a9e?s=96&d=mm&r=g","caption":"Farmac\u00e9utica Inmaculada Vicente"},"logo":{"@id":"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/#\/schema\/person\/image\/"},"url":"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/author\/soporte_u4027r77"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/403","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=403"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/403\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2823,"href":"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/403\/revisions\/2823"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2822"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=403"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=403"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=403"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}