{"id":427,"date":"2017-12-12T23:31:45","date_gmt":"2017-12-12T23:31:45","guid":{"rendered":"https:\/\/farmacialisboa.es\/\/blog\/?p=10975"},"modified":"2025-03-14T22:25:47","modified_gmt":"2025-03-14T22:25:47","slug":"en-el-futuro-de-nuestra-salud-no-hay-nada-escrito-de-ahi-la-relevancia-del-autocuidado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/en-el-futuro-de-nuestra-salud-no-hay-nada-escrito-de-ahi-la-relevancia-del-autocuidado-427.html","title":{"rendered":"Autocuidado de la salud"},"content":{"rendered":"<p><strong>El autocuidado de la salud,<\/strong> desde el punto de vista sanitario es el<em> cuidado personal<\/em>.<\/p>\n<p>Podr\u00eda decirse que se trata de cualquier acci\u00f3n encaminada a preservar y regular el funcionamiento del ser humano, y por tanto, la salud, y cuya iniciativa parte del propio individuo.<\/p>\n<h3>\u00bfC\u00f3mo podemos entender el autocuidado de la salud?<\/h3>\n<ul>\n<li>Podemos entender el autocuidado de la salud como una filosof\u00eda de vida.<\/li>\n<li>Esta filosof\u00eda contempla el cuidado y cultivo del propio ser humano en un sentido amplio e integral.<\/li>\n<li>El cuerpo y la mente forman una \u00fanica entidad.<\/li>\n<li>Debemos tener un conocimiento profundo de esa entidad que nos permita ser los due\u00f1os de nuestro destino en cuanto a la salud se refiere.<\/li>\n<li>Es preciso la actitud y aptitud por parte de cada individuo para que realice de forma voluntaria y sistem\u00e1tica acciones encaminadas a ese mantenimiento de su salud y calidad de vida futura.<\/li>\n<li>La educaci\u00f3n sanitaria b\u00e1sica se hace imprescindible para aportar los conocimientos necesarios.<\/li>\n<li>Los profesionales sanitarios se encuentran implicados en esta educaci\u00f3n esencial.<\/li>\n<li>El <strong>Farmac\u00e9utico y la farmacia<\/strong> dada su situaci\u00f3n privilegiada de accesibilidad y disponibilidad adquieren una \u00a0 responsabilidad de relevancia.<\/li>\n<li>El\u00a0<strong>autocuidado<\/strong><span style=\"color: #73c381;\">\u00a0<\/span>se promociona en una sociedad moderna que se encamina hacia un cambio de paradigma en la forma de afrontar la forma de vida y la enfermedad.<\/li>\n<li>El <strong>cuidado responsable<\/strong> es considerado como una soluci\u00f3n al aumento global de los costos de la atenci\u00f3n sanitaria.<\/li>\n<li>Existe una tendencia a nivel mundial que fomenta el autocuidado como una forma de vida.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>\u00bfPor qu\u00e9 es tan importante promocionar el <a href=\"https:\/\/agsnortecordoba.org\/12-consejos-oms-gozar-buena-salud\/\">autocuidado de la salud<\/a>?<\/h3>\n<ul>\n<li>La esperanza de vida ha aumentado significativamente.<\/li>\n<li>Tenemos una poblaci\u00f3n muy envejecida, que en muchos casos, est\u00e1n pagando las facturas de una vida de abusos contra la salud.<\/li>\n<li>Muchas enfermedades incluido el c\u00e1ncer se est\u00e1n convirtiendo en enfermedades cr\u00f3nicas.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Est\u00e1 en nuestra mano vivir m\u00e1s y mejor<\/h3>\n<ul>\n<li>La <strong>gen\u00e9tica<\/strong> solamente es la responsable del 20% de las posibilidades de desarrollar una enfermedad.<\/li>\n<li>Somos capaces de cambiar la expresi\u00f3n de m\u00e1s del 70% de los genes que tienen una relaci\u00f3n directa con nuestra salud y longevidad.<\/li>\n<li>La <strong>epigen\u00e9tica<\/strong> son los fen\u00f3menos que no afectan a la secuencia del ADN, pero si var\u00edan su expresi\u00f3n.<\/li>\n<li>La <strong>epigen\u00e9tica<\/strong> siempre ha ganado a la gen\u00e9tica.<\/li>\n<li><strong> Los buenos h\u00e1bitos pueden derrotar a los malos genes,<\/strong> podr\u00eda decirse que nuestra salud est\u00e1 ligada a nuestro estilo de vida.<\/li>\n<li>A diferencia de la informaci\u00f3n registrada en la secuencia de ADN del genoma, los cambios epigen\u00e9ticos no son est\u00e1ticos y pueden modificarse a lo largo de la vida de la c\u00e9lula.<\/li>\n<li>Una de las principales caracter\u00edsticas de las modificaciones epigen\u00e9ticas es su reversibilidad.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Los gobiernos instan a las autoridades sanitarias a promocionar la educaci\u00f3n necesaria para que cada persona sea responsable de su propia salud<\/strong><\/p>\n<div id=\"attachment_2895\" style=\"width: 1034px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-2895\" class=\"size-large wp-image-2895\" src=\"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/2-1024x576.png\" alt=\"El autocuidado de la salud se impone en las sociedades modernas\" width=\"1024\" height=\"576\" srcset=\"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/2-1024x576.png 1024w, https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/2-300x169.png 300w, 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insatisfacci\u00f3n usuaria que conduce directamente a destacar el aporte de otras terapias que promueven un estilo de vida y una filosof\u00eda del <strong>autocuidado de la salud.<\/strong><\/li>\n<li>Cada a\u00f1o m\u00e1s personas en pa\u00edses desarrollados se acercan a las medicinas alternativas o complementarias con la intenci\u00f3n de conseguir un tratamiento para sus dolencias \u00a0de una forma m\u00e1s inocua.<\/li>\n<li>La <strong>OMS<\/strong> se suma tambi\u00e9n a este llamamiento e incluso avanza m\u00e1s all\u00e1, recomendando a los estados miembros que promuevan la investigaci\u00f3n y estudio sobre la efectividad y seguridad de todo tipo de <strong>medicinas complementarias.<\/strong><\/li>\n<li>El objetivo es \u00a0construir \u00a0una base de conocimiento con la finalidad de implantar una \u00a0<strong>medicina integrativa<\/strong>\u00a0que contemple todos los \u00e1mbitos.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u00bfQu\u00e9 entendemos por medicina integrativa?<\/h3>\n<p>La medicina integrativa supone un nuevo paradigma o arquetipo que supone la superaci\u00f3n de la barrera conceptual artificiosa que separa la medicina convencional occidental de la medicina natural, uni\u00e9ndolas as\u00ed, en un concepto unitario.<\/p>\n<p>La medicina integrativa une lo mejor de ambas medicinas:<\/p>\n<ul>\n<li>Medicina convencional: su preciosismo t\u00e9cnico, as\u00ed como el profundo conocimiento de la fisiolog\u00eda y anatom\u00eda del ser humano,<\/li>\n<li>Medicina natural: la sensibilidad que aporta el contemplar al ser humano como un ser hol\u00edstico en el que se valoran tanto su plano f\u00edsico, ps\u00edquico y emocional.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>La finalidad es dar respuesta a esta situaci\u00f3n que presenta un sociedad con numerosas enfermedades cr\u00f3nicas, \u00a0longeva, polimedicada y con una fr\u00e1gil y comprometida calidad de vida<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4>\u00bfC\u00f3mo seguimos avanzando?<\/h4>\n<p><span style=\"color: #1b1919; font-size: 18px;\">1- Existe una tendencia a criticar a las medicinas tradicionales, complementarias o alternativas desde los profesionales que practican la medicina alop\u00e1tica establecida, y viceversa.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #1b1919; font-size: 18px;\">2- Estas acusaciones y cr\u00edticas conducen a un enfrentamiento y al descr\u00e9dito mutuo que no beneficia a nadie. <\/span><\/p>\n<p>3- As\u00ed mismo, la <strong>OMS<\/strong> renov\u00f3 en el a\u00f1o 2014 su \u201cEstrategia sobre medicina tradicional para los pr\u00f3ximos 10 a\u00f1os 2014-2023\u201d apostando por una medicina integrativa de calidad.<\/p>\n<p>4- \u00a0El <strong>autocuidado<\/strong> responsable no s\u00f3lo beneficia al paciente, que mejora su estado de salud general, sino que tambi\u00e9n tiene un efecto positivo en el \u00e1mbito socio-sanitario.<\/p>\n<p>5- \u00a0La<strong> libre elecci\u00f3n por parte del paciente<\/strong> a decidir sobre su tratamiento, es un derecho, y los espa\u00f1oles cada vez se preocupan m\u00e1s y son m\u00e1s proactivos en el cuidado de su salud.<\/p>\n<p>6- Entre estas pr\u00e1cticas podemos destacar, alimentaci\u00f3n y nutrici\u00f3n saludables, pr\u00e1ctica de ejercicio, yoga, meditaci\u00f3n, medicina natural, etc&#8230;<\/p>\n<div id=\"attachment_2896\" style=\"width: 1034px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-2896\" class=\"size-large wp-image-2896\" src=\"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/3-1024x576.png\" alt=\"El autocuidado es el conjunto de acciones que nos llevan a vivir en salud\" width=\"1024\" height=\"576\" srcset=\"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/3-1024x576.png 1024w, https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/3-300x169.png 300w, https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/3-768x432.png 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