{"id":430,"date":"2017-08-30T19:33:12","date_gmt":"2017-08-30T19:33:12","guid":{"rendered":"https:\/\/farmacialisboa.es\/\/blog\/?p=7347"},"modified":"2025-03-14T22:26:24","modified_gmt":"2025-03-14T22:26:24","slug":"avanzamos-hacia-un-nuevo-paradigma-de-vivir-en-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/avanzamos-hacia-un-nuevo-paradigma-de-vivir-en-salud-430.html","title":{"rendered":"Avanzamos en un nuevo paradigma de vivir en Salud"},"content":{"rendered":"<p>En los \u00faltimos a\u00f1os no hay duda de que avanzamos en un nuevo paradigma de vivir en salud.<\/p>\n<p>Muchas veces hablamos de romper paradigmas, de algo que est\u00e1 establecido, de modo que se pueda asumir una mentalidad y actitud positiva y, como consecuencia, cambiar y crecer.<\/p>\n<p>Lo que es evidente es que cuando un paradigma se pone en marcha a nivel mundial, como es el caso que hoy nos ocupa, no hay forma de pararlo o revertirlo.<\/p>\n<blockquote><p>\u00abCuidarse nunca hab\u00eda estado m\u00e1s de moda, hacerlo de forma natutal, arrasa\u00bb<\/p><\/blockquote>\n<p>En la sociedad actual es evidente que avanzamos en un <strong>nuevo paradigma<\/strong>\u00a0de vivir en salud y una nueva hoja de ruta de c\u00f3mo enfocar nuestra manera de <a href=\"https:\/\/www.observatoriodelainfancia.es\/oia\/esp\/documentos_ficha.aspx?id=3899\"><strong>vivir en salud<\/strong><\/a> y sentirse en plenitud.<\/p>\n<p>Hay una apuesta clara por todo aquello que se define y perfila como bio, eco, natural, saludable, deporte, vida sana, <a href=\"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/tag\/mindfulness\">mindfulness.<\/a><\/p>\n<p>Y esto quiz\u00e1 se debe a la cantidad de informaci\u00f3n que manejamos y recibimos y tambi\u00e9n a que somos m\u00e1s conscientes de las necesidades de nuestro cuerpo y sensibles\u00a0 a ellas.<\/p>\n<p>Es probable, que esto nos ayude a emprender as\u00ed las acciones oportunas para cuidarnos de forma m\u00e1s eficaz, ya que un autocuidado responsable, es la mejor herramienta para preservar la Salud y potenciar la Belleza.<\/p>\n<div id=\"attachment_2905\" style=\"width: 1034px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-2905\" class=\"size-large wp-image-2905\" src=\"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/8-1024x576.png\" alt=\"Nuevas pr\u00e1cticas que nos ayudan a vivir en salud\" width=\"1024\" height=\"576\" srcset=\"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/8-1024x576.png 1024w, https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/8-300x169.png 300w, https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/8-768x432.png 768w, https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/8-1536x864.png 1536w, https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/8-2048x1152.png 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><p id=\"caption-attachment-2905\" class=\"wp-caption-text\">Nuevas pr\u00e1cticas que nos ayudan a vivir en salud<\/p><\/div>\n<h3>La naturaleza de la vida es evolucionar<\/h3>\n<ul>\n<li>Los estilos de vida son los comportamientos y pr\u00e1cticas cotidianas que adoptan las personas a lo largo de su existencia.<\/li>\n<li>Cuando estas pr\u00e1cticas propician la salud de los individuos podemos hablar de <strong>estilos de vida saludables<\/strong>.<\/li>\n<li>Es en estos estilos de vivir en salud, donde se observa el gran cambio.<\/li>\n<li>Conocemos que el sedentarismo, los afanes diarios y malos h\u00e1bitos, as\u00ed como la falta de actividad son se\u00f1ales de arraigados trastornos de salud que aparecen paulatinamente.<\/li>\n<li>El aprendizaje del control de las emociones y t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n, viene de la mano del <a href=\"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/categoria\/estres\">estr\u00e9s<\/a> al que vivimos sometidos, y de buscar una soluci\u00f3n a \u00e9l.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Desde edades tempranas se van adquiriendo los estilos de vida.\u00a0Por esta raz\u00f3n, \u00a0es m\u00e1s sencillo consolidar los <strong>h\u00e1bitos saludables a los ni\u00f1os y ni\u00f1as antes de que adquieran vicios<\/strong>.<\/p>\n<p>El escenario educativo es un lugar especial, id\u00f3neo para el fomento de estilos de vida en salud.<\/p>\n<p>En la actualidad, el estilo de vida saludable es considerado como un <strong>conjunto<\/strong>\u00a0que involucra una serie de factores: f\u00edsicos, psicol\u00f3gicos, sociales, culturales y hasta econ\u00f3micos, que tienden a mantener un adecuado estado de salud f\u00edsica y mental.<\/p>\n<p>Dicho\u00a0<strong>conjunto<\/strong>\u00a0es importante en la medida en que las \u00a0conductas habituales de las personas y grupos contribuyen a la promoci\u00f3n y protecci\u00f3n de la <strong>salud integral<\/strong>, cultivando la salud antes de llegar a la enfermedad.<\/p>\n<h3>Puntos clave para la vida en salud<\/h3>\n<div id=\"attachment_2906\" style=\"width: 1034px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-2906\" class=\"size-large wp-image-2906\" src=\"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/10-1024x576.png\" alt=\"Nuevo paradigma de vivir en salud\" width=\"1024\" height=\"576\" srcset=\"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/10-1024x576.png 1024w, https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/10-300x169.png 300w, https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/10-768x432.png 768w, https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/10-1536x864.png 1536w, https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/10-2048x1152.png 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><p id=\"caption-attachment-2906\" class=\"wp-caption-text\">Nuevo paradigma de vivir en salud<\/p><\/div>\n<h3><strong>La alimentaci\u00f3n<\/strong><\/h3>\n<ul>\n<li>Quiz\u00e1 uno de los factores m\u00e1s trascendentales dentro de este proceso; <a href=\"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/categoria\/nutricion\">alimentaci\u00f3n adecuada<\/a>. Debemos \u00a0tener la conciencia para elegir lo mejor de los alimentos y as\u00ed disfrutar de una salud \u00f3ptima.<\/li>\n<li>La Doctora <strong>Odile Fern\u00e1ndez<\/strong> ha revolucionado la cesta de la compra de muchas casas con sus libros de alimentaci\u00f3n <strong>ANTI-C\u00c1NCER<\/strong>.<\/li>\n<li>Nuevos productos, nuevas texturas, nuevos sabores, nuevas formas de practicar una alimentaci\u00f3n sana, natutal y beneficiosa para el cuidado de nuestro organismo y para prevenci\u00f3n de enfermedades.<\/li>\n<li>Productos ecol\u00f3gicos, semillas como la ch\u00eda, quinoa, trigo sarraceno, arroces y pastas integrales\u2026son tendencia.<\/li>\n<li>Hemos aprendido a leer las etiquetas de los productos y en la medida de lo posible nos inclinamos por alimentos procedentes de cultivos ecol\u00f3gicos, granjas ecol\u00f3gicas, huevos de gallinas criadas en libertad etc.<\/li>\n<li>No s\u00f3lo es importante los productos que comemos, tambi\u00e9n es importante\u00a0<a href=\"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/mindful-eating-la-dieta-que-no-es-una-dieta-462.html\">c\u00f3mo los comemos<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Mantener un peso adecuado<\/h3>\n<ul>\n<li>El sobrepeso o exceso de peso es un problema muy serio para la salud de muchas personas, ya que aumenta el riesgo de desarrollar muchas enfermedades, incluidas las del coraz\u00f3n, derrames cerebrales, diabetes, c\u00e1ncer y presi\u00f3n arterial alta; \u00a0hasta los estados de \u00e1nimo pueden verse afectados.<\/li>\n<li>Mantener un peso adecuado es fundamental y de igual forma marca tendencia en la gente que decide cuidarse.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Actividad f\u00edsica diaria<\/h3>\n<ul>\n<li>La actividad f\u00edsica es incuestionable, no s\u00f3lo por una cuesti\u00f3n de aspecto, sino por una relaci\u00f3n entre \u00e9sta y los cambios en diversas manifestaciones psicol\u00f3gicas, como los s\u00edntomas depresivos.<\/li>\n<li>Disminuye la ansiedad, nos provoca estados mentales positivos, mejora la autoestima, contribuye a aumentar la calidad de sue\u00f1o y descanso y, por tanto, a mejorar nuestra actividad diaria.<\/li>\n<li>Es una necesidad esencial para la supervivencia humana cuya principal funci\u00f3n es reparar al organismo.<\/li>\n<li>Descansar y dormir lo suficiente es fundamental porque el cuerpo necesita reponerse mental y f\u00edsicamente, y el descanso es b\u00e1sico si queremos sentirnos recargados de energ\u00eda al despertar por la ma\u00f1ana.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Higiene personal e imagen<\/h3>\n<ul>\n<li>No cabe duda que todos somos conscientes de la gran importancia de nuestra imagen para sentirnos seguros: si te encuentras bien contigo mismo te sentir\u00e1s con fuerza y aplomo para vivir tu d\u00eda.<\/li>\n<li>Tampoco el sector cosm\u00e9tico escapa a las nuevas tendencias.<\/li>\n<li>Igualmente, buscamos productos naturales, sin parabenos, sin conservantes, libres de t\u00f3xicos para nosotros y para el medio ambiente, hipoalerg\u00e9nicos y con activos procedentes de la naturaleza, aceites secos procedentes de flores, de plantas, de algas.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Adecuada salud mental<\/h3>\n<ul>\n<li>Un adecuado control y tratamiento de las tensiones y emociones negativas, un buen r\u00e9gimen de ejercicios, sue\u00f1o y distracciones y una correcta distribuci\u00f3n del tiempo, hoy d\u00eda son imprescindibles para las nuevas generaciones, las cuales son cada vez m\u00e1s adeptas del <strong>yoga<\/strong>, <strong>pilates<\/strong>, <strong>taich\u00ed<\/strong>, y todo tipo de t\u00e9cnicas suaves y conscientes de vivir.<\/li>\n<li>El <a href=\"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/categoria\/nutricion\">mindfullness<\/a> se coloca en cabeza junto con la meditaci\u00f3n. Alimentar nuestro esp\u00edritu: independientemente de las creencias que tengamos, levantarnos y respirar profundamente dando gracias por el nuevo d\u00eda es un excelente comienzo de jornada.<\/li>\n<li>Hoy d\u00eda somos conscientes de que cuerpo y mente son un todo, por ello debemos procurar siempre que nuestro cuerpo, alma y esp\u00edritu est\u00e9n en un sano equilibrio, y no olvides rodearte de gente positiva, generosa, amable.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Regalarnos tiempo<\/h3>\n<ul>\n<li>Relajarnos, dedicar tiempo a nuestros gustos personales, estar en contacto con la naturaleza, as\u00ed como meditar, hacer yoga y buscar espacios de relajaci\u00f3n mental son, sin duda, una buena fuente de descarga de estr\u00e9s.<\/li>\n<li>Estado de equilibrio emocional: mente sana, cuerpo sano. Es vital resolver las diferencias con los dem\u00e1s que inciden en la tranquilidad de nuestros d\u00edas.<\/li>\n<li>Compartir y estar en paz con los otros nos hace sentir m\u00e1s vivos, m\u00e1s humanos.<\/li>\n<\/ul>\n<div id=\"attachment_2907\" style=\"width: 1034px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-2907\" class=\"size-large wp-image-2907\" src=\"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/11-1024x576.png\" alt=\"Nuevo paradigma de vivir en salud\" width=\"1024\" height=\"576\" srcset=\"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/11-1024x576.png 1024w, https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/11-300x169.png 300w, https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/11-768x432.png 768w, https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/11-1536x864.png 1536w, https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/11-2048x1152.png 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><p id=\"caption-attachment-2907\" class=\"wp-caption-text\">Nuevo paradigma de vivir en salud<\/p><\/div>\n<h3>Buscando la vida en salud<\/h3>\n<p>Existen empresas promotoras de salud; son aquellas que garantizan la protecci\u00f3n de la salud y velan por la salud y el bienestar de sus trabajadores.<\/p>\n<p>Son pioneras en poner en valor el hecho de que avanzamos en un nuevo paradigma de vivir en salud.<\/p>\n<p>Proporcionan un entorno laboral saludable y al mismo tiempo son m\u00e1s eficientes y competitivas, ya que acceden a un nivel superior al simple cumplimiento de las normativas de <strong>Prevenci\u00f3n de Riesgos Laborales.<\/strong><\/p>\n<p><strong>Formas de conservar y buscar la salud<\/strong>. La salud y la forma de tratar las enfermedades no escapan a este cambio de directrices marcadas por <strong>LA NATURA<\/strong>.<\/p>\n<p>Convencidos de que somos un ecosistema, de que gozamos de un sistema inmunitario que\u00a0 nos defiende y de que el cuerpo humano debe ser considerado como un todo, las t\u00e9cnicas utilizadas de forma paralela se caracterizan por ser m\u00e1s humanas, suaves y consideradas con el cuerpo humano, contribuyendo a fortalecerlo y no a disminuir su ya deteriorado estado en el caso de la enfermedad.<\/p>\n<p><strong>La que fuera presidenta de la OMS, Margaret Chan, animaba al estudio, investigaci\u00f3n y pr\u00e1ctica de todo tipo de medicinas complementarias para la mejora de la salud, en el Congreso Mundial de Medicina Integrativa, m\u00e1xime teniendo en cuenta la gran cantidad de pacientes cr\u00f3nicos y el envejecimiento poblacional, y procurando una mejora en la calidad de vida de todos ellos.<\/strong><\/p>\n<p>Estas pr\u00e1cticas, adem\u00e1s, contribuyen a la sostenibilidad de los sistemas sanitarios.<\/p>\n<h3>Nuestro blog en sinton\u00eda<\/h3>\n<p>Desde nuestro Blog siempre hemos estado en sinton\u00eda con esta nueva forma de vivir. Todas nuestras entradas han ido encaminadas a cultivar la <a href=\"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/en-el-futuro-de-nuestra-salud-no-hay-nada-escrito-de-ahi-la-relevancia-del-autocuidado-427.html\">salud de forma integral<\/a>.<\/p>\n<p>No en vano, nuestro t\u00edtulo universal <strong>autocuidado, salud y belleza<\/strong>, destacando la importancia de la alimentaci\u00f3n en la prevenci\u00f3n y tratamiento de las enfermedades, as\u00ed como la estrecha relaci\u00f3n entre la salud y la belleza.<\/p>\n<p>Lograr y restablecer el equilibrio de la persona, actuando sobre el fondo y el conjunto de la misma.<\/p>\n<p>Ahora, en este momento en el que se advierte este cambio en el que Avanzamos en un nuevo paradigma de vivir en Salud, son muchas las personas que ya se apuntan a la marea de los nuevos tiempos.<\/p>\n<blockquote><p><strong>\u00a1SONR\u00cdE! \u00a0\u00a1ORGAN\u00cdZATE! \u00a1VIVE EN SALUD!<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: right;\"><em><strong>En tiempos de cambio, quienes est\u00e9n abiertos al aprendizaje se adue\u00f1ar\u00e1n del futuro, mientras que aquellos que creen saberlo todo estar\u00e1n bien equipados para un mundo que ya no existe.\u00a0Eric Hoffer<\/strong><\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>\u00abAutocuidado, Salud y Belleza\u00bb<\/strong><\/p>\n<p><strong>Por Inmaculada Vicente Mar\u00eda<\/strong><\/p>\n<blockquote><p>&nbsp;<\/p><\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En los \u00faltimos a\u00f1os no hay duda de que avanzamos en un nuevo paradigma de vivir en salud. 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