{"id":435,"date":"2017-01-13T12:10:22","date_gmt":"2017-01-13T12:10:22","guid":{"rendered":"https:\/\/farmacialisboa.es\/\/blog\/?p=6127"},"modified":"2023-08-14T16:06:58","modified_gmt":"2023-08-14T16:06:58","slug":"sabias-que-hay-especias-que-te-ayudan-a-adelgazar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/sabias-que-hay-especias-que-te-ayudan-a-adelgazar-435.html","title":{"rendered":"Especias que te ayudan a bajar de peso"},"content":{"rendered":"<p>Las especias que te ayudan a bajar de peso, no solo son el mejor sustituto de la sal para aderezar y realzar el sabor de los platos, sino que, eligiendo las correctas, activan el metabolismo y ayudan a adelgazar.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Comer de forma <a href=\"https:\/\/scholar.google.es\/scholar?q=alimentacion+saludable+revistas&amp;hl=es&amp;as_sdt=0&amp;as_vis=1&amp;oi=scholart\">equilibrada y saludable<\/a> ayuda a mantenerse en forma y mejorar la relaci\u00f3n con la b\u00e1scula. Adem\u00e1s lo realmente importante a la hora de elegir nuestra alimentaci\u00f3n es tener en cuenta que nuestra salud depende en gran medida de ella.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Hay especias que te ayudan a bajar de peso, \u00bfsabes cuales son?<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Cuando hablamos de alimentarnos de forma saludable, no solamente nos referimos al tipo de alimentos que elijamos, hay factores important\u00edsimos que no podemos olvidar, como, por ejemplo, la forma culinaria que utilizamos. Es decir, si preparamos un pescado en fritura o si lo hacemos a la plancha o al vapor. Evidentemente, sabemos que la segunda opci\u00f3n es la recomendable.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Otra faceta muy importante a tener en cuenta a la hora de cocinar y practicar una <a href=\"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/categoria\/nutricion\">alimentaci\u00f3n saludable<\/a>, es enriquecer nuestros platos; un ejemplo de ello son las <em>especias<\/em>, que por desconocimiento en ocasiones no utilizamos.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Nuevos ingredientes, nuevos alimentos, nuevos sabores y texturas que, en la mayor\u00eda de los casos, por cuestiones culturales no sabemos apenas de su existencia.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Cada vez nos suenan con m\u00e1s familiaridad y cercan\u00eda productos de los que jam\u00e1s hab\u00edamos o\u00eddo hablar: <em>Quinoa<\/em>, <em>Trigo sarraceno<\/em>, <em>Semillas de Ch\u00eda<\/em>, <em>Espelta<\/em>\u2026<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Productos que poco a poco se van introduciendo en nuestra alimentaci\u00f3n por sus excelentes propiedades.<\/p>\n<div id=\"attachment_2916\" style=\"width: 1034px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-2916\" class=\"size-large wp-image-2916\" src=\"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/6-1024x576.png\" alt=\"Especias que te ayudan a bajar de peso\" width=\"1024\" height=\"576\" srcset=\"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/6-1024x576.png 1024w, https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/6-300x169.png 300w, https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/6-768x432.png 768w, https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/6-1536x864.png 1536w, https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/6-2048x1152.png 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><p id=\"caption-attachment-2916\" class=\"wp-caption-text\">Especias que te ayudan a bajar de peso<\/p><\/div>\n<h3>Listado de especias que te ayudan a bajar de peso<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Existen adem\u00e1s especias que est\u00e1n indicadas en dietas de p\u00e9rdida de peso por sus extraordinarias propiedades. Te hablamos de algunas de ellas, que adem\u00e1s contribuir\u00e1n a enriquecer tus platos y aportar\u00e1n nuevas sensaciones a tu paladar.<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>C\u00farcuma<\/strong>. La especia se obtiene de la ra\u00edz de la planta hom\u00f3nima. Los principales efectos de la <strong>c\u00farcuma<\/strong> son: saciante, digestivo, reduce los gases y activa el metabolismo. <a href=\"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/zumos-y-smoothies-para-vivir-en-verde-448.html\">Su sabor suave hace que sea f\u00e1cil combinarla en preparaciones dulces y saladas o en batidos.<\/a><\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>Azafr\u00e1n<\/strong>. Es una especia con un sabor \u00fanico. Tambi\u00e9n contribuye en la activaci\u00f3n del metabolismo y mejora la digesti\u00f3n. Se puede utilizar en recetas dulces y saladas.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>Comino<\/strong>. Su uso es muy difundido en todo el mundo, y destaca por su poder digestivo y carminativo (reduce los gases). La peculiaridad es que tiene un efecto activador del metabolismo y act\u00faa en la eliminaci\u00f3n de grasa sobre todo en la zona abdominal. Ya sabes, \u00a1que no falte en tus platos!<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>Jengibre<\/strong>. La <strong>ra\u00edz del jengibre<\/strong> constituye una especia con excelente poder activador del metabolismo. Adem\u00e1s, es uno de los remedios naturales m\u00e1s eficaces contra n\u00e1useas y problemas digestivos.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>Mostaza<\/strong>. Las semillas de esta planta cruc\u00edfera representan una especia muy indicada en reg\u00edmenes para bajar de peso. Es muy baja en calor\u00edas y ayuda a acelerar el metabolismo.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>Canela<\/strong>. Es una especia con importantes efectos calmantes a nivel digestivo. Su sabor dulz\u00f3n y aroma \u00fanico hacen que sea perfecta en preparaciones dulces, puesto que ayuda a limitar el uso de otros edulcorantes.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>Clavo<\/strong>. Tiene un fuerte poder antis\u00e9ptico y ayuda a reducir los gases. Contribuye, adem\u00e1s, a reducir los niveles de colesterol y az\u00facar en la sangre. Son muchas las recetas que prev\u00e9n el clavo como ingrediente.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>Pimienta negra<\/strong>. Entre las especias que ayudan a adelgazar, quiz\u00e1s sea la m\u00e1s com\u00fan en nuestro pa\u00eds. Molida en el momento desprende un aroma estimulante, as\u00ed como su efecto, que act\u00faa en la activaci\u00f3n del metabolismo aumentando el gasto cal\u00f3rico.<\/li>\n<\/ul>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">Algunos consejos pr\u00e1cticos y muy interesantes para la utilizaci\u00f3n de las especias a diario en nuestra cocina podr\u00edan ser:<\/h3>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>Utilizar sal aromatizada con especias<\/strong>. Preparando sal aromatizada con hierbas y especias tendr\u00e1s m\u00faltiples ventajas: por un lado, reducir\u00e1s el consumo de sal aliviando problemas como la retenci\u00f3n de l\u00edquidos y tensi\u00f3n alta; por el otro, estar\u00e1s aprovechando los principios activos de las especias para mejorar la digesti\u00f3n y estimular el metabolismo. La sal preferentemente deber\u00eda ser marina en escamas evitando todo tipo procesos.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>El antojo de dulce se puede solucionar muy satisfactoriamente con el uso de especias como el clavo y la canela<\/strong>. Preparar frutas ligeras al horno con clavo y canela, por ejemplo, te aportar\u00e1 nutrientes muy saludables y una agradable sensaci\u00f3n de bienestar, \u00a1sin az\u00facares a\u00f1adidos!<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>Las infusiones son una forma muy agradable y eficaz de introducir las especias en la dieta<\/strong>. La mayor\u00eda de las especias tienen efecto rubefaciente y por eso aceleran el metabolismo, ayudan a quemar grasas y nos producen una sensaci\u00f3n de calor. Aunque tambi\u00e9n es muy agradable tomarlas en verano bien fresquitas y los beneficios que se obtienen son id\u00e9nticos.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00bfTe animas a poner especias en tu cocina?<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Hazlo y benef\u00edciate de las especias que te ayudan a bajar de peso y de sus propiedades de una forma natural y cotidiana.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>\u00abAutocuidado, Salud y Belleza\u00bb<\/strong><\/p>\n<p><strong>Por Inmaculada Vicente Mar\u00eda<\/strong><\/p>\n<p><strong>N\u00ba colegiado 1211<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Las especias que te ayudan a bajar de peso, no solo son el mejor sustituto de la sal para 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