{"id":448,"date":"2016-05-25T18:04:30","date_gmt":"2016-05-25T18:04:30","guid":{"rendered":"https:\/\/farmacialisboa.es\/\/blog\/?p=3459"},"modified":"2022-08-05T23:00:39","modified_gmt":"2022-08-05T23:00:39","slug":"zumos-y-smoothies-para-vivir-en-verde","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/zumos-y-smoothies-para-vivir-en-verde-448.html","title":{"rendered":"Zumos y smoothies: verde que te quiero verde"},"content":{"rendered":"

Los\u00a0zumos y smoothies<\/strong> o batidos verdes te cuidan desde dentro, son saludables y muy r\u00e1pidos de preparar. An\u00edmate a vivir en verde<\/p>\n

\u00bfA\u00fan no sabes lo que son los zumos y smoothies verdes<\/a>? Llegado el buen tiempo nadie se resiste a ponerse en forma.<\/p>\n

Sin embargo, no queremos que lo hagas de cualquier manera, sino saludablemente, sin dietas extremas ni restrictivas, m\u00e1s bien cuidando tu salud y bienestar<\/strong><\/a>.<\/p>\n

Muy de moda est\u00e1n los zumos y batidos verdes<\/strong>. Aunque m\u00e1s que una moda, yo dir\u00eda que son un gran descubrimiento y, sin duda alguna, todo un movimiento que arrasa.<\/p>\n

Y es que adem\u00e1s de tener muchas propiedades beneficiosas para nuestro organismo<\/strong>, nos dar\u00e1n un peque\u00f1o empujoncito para ese kilito de m\u00e1s acumulado durante el invierno.<\/p>\n

\u00a1\u00a1\u00a1y adem\u00e1s est\u00e1n buen\u00edsimos y nos aportan un mont\u00f3n de vitaminas<\/strong> que se trasformar\u00e1n en energ\u00eda vital!!!<\/p>\n

El cuerpo tiene sus propios mecanismos y \u00f3rganos de depuraci\u00f3n espec\u00edficos: h\u00edgado, pulm\u00f3n, ri\u00f1\u00f3n, sistema circulatorio, sistema digestivo e incluso a trav\u00e9s de la piel eliminamos t\u00f3xicos, pero adem\u00e1s, este tipo de bebidas naturales van a ayudar a estos \u00f3rganos en su funci\u00f3n de limpieza y detoxificaci\u00f3n <\/a><\/strong>gracias a los componentes de los vegetales que se utilizan.<\/strong><\/p>\n

Tambi\u00e9n por el hecho de ingerir abundantes cantidades de vegetales en detrimento de otros alimentos menos beneficiosos.<\/p>\n

Este simple hecho de contribuir a desintoxicar nuestro organismo<\/strong>, es suficiente para que nuestro metabolismo bloqueado y ralentizado por los residuos, se ponga en funcionamiento y se traduzca en p\u00e9rdida de peso, aun cuando \u00e9ste no sea el objetivo prioritario.<\/p>\n

Por otro lado, tienen la capacidad de alcalinizar<\/a> el medio interno, disminuyendo la acidez en la escala del pH del organismo, algo muy favorable para la salud.<\/p>\n

Son antioxidantes<\/strong>, depurativas<\/strong>, aportan vitaminas<\/strong>, tienen mucha agua<\/strong> y fibra<\/strong> por lo que tienen un efecto saciante<\/strong>, son bajos en calor\u00edas<\/strong> y nos ayudan a adelgazar\u2026 \u00a1\u00a1\u00a1No se puede pedir m\u00e1s!!!<\/p>\n

\"Zumos

Zumos y smoothies verdes para vivir saludablemente<\/p><\/div>\n

zumos y smoothies 100% naturales y muy f\u00e1ciles de preparar<\/h3>\n

Podemos prepararlos en casa, totalmente naturales, no tienen gases, podemos hacerlos m\u00e1s l\u00edquidos o menos, incluso a\u00f1adirles unos hielos y conservarlos en el frigor\u00edfico y por \u00faltimo pueden constituir por s\u00ed solos una comida o una cena.<\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9 verdes? Porque predomina la clorofila beneficiosa para nuestra salud, y es que tiene una estructura muy similar a la hemoglobina principal mol\u00e9cula de trasporte de hierro y ox\u00edgeno en nuestro organismo.<\/p>\n

Zumos, jugos o licuados se hacen en licuadora separando la parte m\u00e1s l\u00edquida de la m\u00e1s fibrosa. Los smoothies<\/a> son batidos, en los que la parte fibrosa tambi\u00e9n se aprovecha<\/strong>.<\/p>\n

Entre los ingredientes<\/strong> que podemos combinar para obtener estas super saludables bebidas tenemos los siguientes:
\nApio, Espinacas, Jenjibre, Br\u00f3coli, Fresas, Aguacate, Pl\u00e1tano, Cerezas, Ciruelas, Granada, Grosellas, Kiwi, Lim\u00f3n, Melocot\u00f3n, Manzana, Manzana verde, Cayena, Hinojo, Berro, Escarola, Lechuga, Cardo, Chirimoya, Mango, T\u00e9 verde, Albahaca, Perejil, Acelga, Lima, Lim\u00f3n, Menta, Pera, Col verde, Pepino, Esp\u00e1rrago verde, Pi\u00f1a, Papaya, Mango, Naranja, Can\u00f3nigo, Cilantro, Semilla de lino, Zanahoria, Agua de coco, Rabanitos, Frambuesa, Mel\u00f3n, Mora, Pomelo, Uva, Alcachofa, Calabac\u00edn, Calabaza, Endibia, Jud\u00eda verde, Puerro.<\/p>\n

Dale un toque extra de vitaminas con un superalimento<\/h3>\n

Muy importante es acompa\u00f1ar la mezcla de los zumos y smoothies verdes con una peque\u00f1a cantidad de un superalimento<\/strong>.<\/p>\n

Los<\/strong> superalimentos<\/strong>: actualmente se denominan a aquellos que tomando incluso peque\u00f1\u00edsimas cantidades tienen una elevada concentraci\u00f3n de vitaminas, minerales y otras mol\u00e9culas que cubren las necesidades del organismo:<\/p>\n

    \n
  • Algas (chlorella y espirulina).<\/li>\n
  • Acai.<\/li>\n
  • Cebada verde.<\/li>\n
  • Ch\u00eda.<\/li>\n
  • Cacao.<\/li>\n
  • Maca.<\/li>\n
  • C\u00e1\u00f1amo.<\/li>\n
  • Quinoa.<\/li>\n<\/ul>\n
    \"A\u00f1ade

    A\u00f1ade un toque extra con superalimentos<\/p><\/div>\n

    \u00bfTe animas a vivir en verde?<\/strong><\/h3>\n

    De todos es sabido que en los brotes verdes est\u00e1 la vida, \u00a1da vida y energ\u00eda a tu cuerpo tan ricamente!<\/p>\n

    \u00bfHay que tener precauciones a la hora de elaborar zumos verdes o smoothies?<\/strong><\/h3>\n
      \n
    1. Realmente no existe ning\u00fan\u00a0riesgo en tomar batidos verdes si se hace con moderaci\u00f3n, y nunca como\u00a0\u00fanica fuente de alimentaci\u00f3n.\u00a0<\/strong><\/li>\n
    2. Sin embargo, debemos tener en cuenta que los vegetales crudos, principalmente de hoja verde, como espinacas, acelgas, br\u00f3coli\u2026, tienen un compuesto de forma natural que es el \u00e1cido ox\u00e1lico u oxalato.<\/li>\n
    3. Es probable que se ingieran altas cantidades de este compuesto cuando nos preparamos nuestros propios zumos verdes.<\/li>\n
    4. La EFSA ha publicado varios informes (desde 2015 se considera riesgo emergente), advirtiendo de las elevadas cantidades de oxalato que consumimos. Los oxalatos inhiben en cierto grado la absorci\u00f3n del calcio.<\/li>\n
    5. Los vegetales una vez cocinados dejan de suponer un problema, ya que el cocinado disminuye la cantidad de oxalatos, y por supuesto, tambi\u00e9n podemos consumir vegetales verdes crudos, pero con precauci\u00f3n en las cantidades.<\/li>\n
    6. El problema se plantea cuando ponemos enormes cantidades de verduras crudas en nuestros\u00a0zumos o smoothies,<\/strong>\u00a0<\/strong>y los tomamos a diario, y\/o como \u00fanica forma de alimentaci\u00f3n. Siempre hay que buscar el equilibrio.\u00abLa salud radica esencialmente en tres elementos: la alimentaci\u00f3n, el ejercicio y la relajaci\u00f3n\u00bb<\/strong>Una buena alimentaci\u00f3n como h\u00e1bito de vida, te limpia todos los d\u00edas del a\u00f1o.<\/li>\n<\/ol>\n

       <\/p>\n

      \u00abAutocuidado, Salud y Belleza\u00bb<\/strong><\/p>\n

      Por Inmaculada Vicente Mar\u00eda<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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