{"id":452,"date":"2016-04-14T08:15:57","date_gmt":"2016-04-14T08:15:57","guid":{"rendered":"https:\/\/farmacialisboa.es\/\/blog\/?p=2688"},"modified":"2023-08-14T15:16:24","modified_gmt":"2023-08-14T15:16:24","slug":"beneficios-claves-de-la-dieta-alcalina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/beneficios-claves-de-la-dieta-alcalina-452.html","title":{"rendered":"Beneficios claves de la dieta alcalina"},"content":{"rendered":"<p>Hoy quiero hablarte de los beneficios claves de <strong>la dieta alcalina,<\/strong> aunque para ser exactos, mas que dieta se trata de \u00a0una filosof\u00eda relacionada con <a href=\"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/10-habitos-claves-para-vivir-con-plenitud-1234.html\">la dieta y el estilo de vida<\/a> para sentirse y vivir saludablemente.<\/p>\n<p><strong>La dieta alcalina<\/strong> no es una dieta para perder peso, \u00a0aunque sin duda, es uno de los efectos preferidos en un primer momento, y uno de los beneficios que primero aparecen como consecuencia del equilibrio interno que se alcanza.<\/p>\n<h3>\u00bfEn que basa la teor\u00eda de la alcalinidad?<\/h3>\n<ul>\n<li>Para estar saludable, tener un cuerpo en forma, el nivel de pH de nuestro organismo deber\u00eda ser neutro o ligeramente alcalino.<\/li>\n<li>Es muy importante que el proceso de digesti\u00f3n se lleve a cabo de forma eficaz para poder absorber los nutrientes.<\/li>\n<li>Sin embargo, la dieta occidental suele ser m\u00e1s bien \u00e1cida.<\/li>\n<li>Comemos demasiado y muy deprisa, as\u00ed como alimentos que provocan exceso de acidez.<\/li>\n<li>Tambi\u00e9n son factores influyentes el estr\u00e9s, la falta de sue\u00f1o, la contaminaci\u00f3n, ejercicio agresivo.<\/li>\n<li>Adem\u00e1s, con el paso del tiempo nuestros cuerpos tienden a aumentar su acidez, contribuyendo generar todo tipo de enfermedades.<\/li>\n<li><strong>La<\/strong> <b>dieta alcalina<\/b> se basa en la teor\u00eda de que las enfermedades se desarrollan en un medio \u00e1cido (es decir, con un pH bajo) y que, por lo tanto, para prevenirlas conviene \u00abalcalinizar\u00bb nuestro organismo, o sea, aumentar su pH. Y sostiene que esto se puede conseguir a trav\u00e9s de la alimentaci\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u00bfExiste evidencia cient\u00edfica a cerca de la dieta alcalina?<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00daltimamente leemos y escuchamos mucha informaci\u00f3n sobre la importancia de las<a href=\"https:\/\/www.cuerpomente.com\/blogs\/salud-ahora\/dieta-alcalina_6854\"> <strong>dietas alcalinas<\/strong> y <strong>mantener el cuerpo alcalino<\/strong>.\u00a0<\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Seg\u00fan algunos m\u00e9dicos, nutricionistas y cient\u00edficos, <strong>la<\/strong> <strong>dieta alcalina<\/strong> no tiene una base cient\u00edfica, y afirman que un cuerpo m\u00e1s alcalino no significa que sea m\u00e1s sano. El <strong>beneficio<\/strong> que se puede obtener de esta dieta ser\u00eda en todo caso el priorizar los alimentos vegetales.<\/p>\n<p>Sin embargo, existen otros doctores que\u00a0no dudan en asegurar que se trata de un programa cient\u00edficamente probado, que no solamente incluye comer saludablemente, tambi\u00e9n una serie de h\u00e1bitos que promueven el bienestar girando en torno a una palabra clave: equilibrio.<\/p>\n<p><strong>La dieta alcalina<\/strong>, tambi\u00e9n llamada \u00abdieta del pH\u00bb, ha sido popularizada por celebrities como Victoria Beckham, Gwyneth Paltrow, \u00a0Jennifer Aniston, o Elle MacPherson.<\/p>\n<p>Todas ellas aseguran que se trata de una dieta de salud, belleza, antiedad y que aporta vitalidad.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><strong>\u00bfQu\u00e9 es el pH y c\u00f3mo mantener valores adecuados?<\/strong><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">El grado de acidez o alcalinidad se mide a trav\u00e9s de una escala, conocida en qu\u00edmica como escala de <strong>pH<\/strong> (potencial de hidr\u00f3geno), que va de 0 (acidez extrema) a 14 (alcalinidad extrema), siendo el 7 el valor neutro. Entonces, entre 0 y 7 tenemos valores de acidez, \u00a0y entre 7 y 14 los de alcalinidad.<\/p>\n<div id=\"attachment_2977\" style=\"width: 1034px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-2977\" class=\"size-large wp-image-2977\" src=\"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/20-1024x576.png\" alt=\"Escala de pH y alimentos\" width=\"1024\" height=\"576\" srcset=\"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/20-1024x576.png 1024w, https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/20-300x169.png 300w, https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/20-768x432.png 768w, https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/20-1536x864.png 1536w, https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/20-2048x1152.png 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><p id=\"caption-attachment-2977\" class=\"wp-caption-text\">Escala de pH y alimentos<\/p><\/div>\n<h3>\u00bfCuales son los alimentos que nos ayudan a mantener la alcalinidad?<\/h3>\n<ul>\n<li>La principal fuente de bases son los <strong>alimentos de origen vegetal<\/strong>: Hortalizas, Verduras, Frutas, Algas\u2026<\/li>\n<li>Por el contrario los <a href=\"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/carnes-rojas-y-mas-471.html\"><strong>alimentos \u00e1cidos<\/strong> <\/a>los constituyen las carnes, hidratos de carbono, boller\u00eda industrial, bebidas carbonatadas\u2026<\/li>\n<li>Nuestro organismo est\u00e1 produciendo continuamente sustancias \u00e1cidas (\u00e1cido carb\u00f3nico, \u00e1cido \u00farico, \u00e1cidos grasos de deshecho) como resultado del metabolismo de trillones de c\u00e9lulas que lo constituyen.<\/li>\n<li>Pero, afortunadamente disponemos de mecanismos naturales para <strong>neutralizar esta acidez<\/strong>\u00a0y <strong>mantener niveles alcalinos<\/strong>, gracias a sistemas de eliminaci\u00f3n y gracias a la existencia de unas sustancias llamadas <strong>bases o sustancias alcalinas<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n<div id=\"attachment_2978\" style=\"width: 1034px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-2978\" class=\"size-large wp-image-2978\" src=\"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/19-1024x576.png\" alt=\"Alimentos predominantes de una dieta alcalina\" width=\"1024\" height=\"576\" srcset=\"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/19-1024x576.png 1024w, https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/19-300x169.png 300w, https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/19-768x432.png 768w, https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/19-1536x864.png 1536w, https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/19-2048x1152.png 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><p id=\"caption-attachment-2978\" class=\"wp-caption-text\">Alimentos predominantes de una dieta alcalina<\/p><\/div>\n<h3>Nuestro cuerpo: la m\u00e1quina poderosa y perfecta<\/h3>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\">El pH \u00a0que se considera normal en la sangre arterial es entre 7,35 y 7,45, (ligeramente alcalino).<\/li>\n<li><span style=\"text-align: justify;\">El pH intracelular es ligeramente m\u00e1s bajo: alrededor de 7,2.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"text-align: justify;\">Es precisamente por estas cifras que podemos afirmar que el pH global de nuestro organismo es alcalino.<\/span><\/li>\n<li>Que nuestro organismo mantenga sus niveles de pH dentro de estos estrechos m\u00e1rgenes en cada compartimento, es tan importante para su correcto funcionamiento que hay varios mecanismos que compensan de inmediato cualquier posible riesgo de variaci\u00f3n del mismo.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Es decir, nuestro organismo tiene por s\u00ed mismo capacidad para mantener el pH interno en equilibrio.<\/strong><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">\u00bfC\u00f3mo mantiene el organismo el pH en valores \u00f3ptimos entre 7,40 y 7,45 (\u201cpH alcalino = pH de la salud\u201d)?<\/h3>\n<ul>\n<li>Los pulmones: permiten alcalinizar de inmediato el medio interno, aumentando la frecuencia respiratoria y eliminando anh\u00eddrido carb\u00f3nico, que es \u00e1cido.<\/li>\n<li>Los ri\u00f1ones: eliminan \u00e1cido o \u00e1lcali por la orina.<\/li>\n<li>La piel: tambi\u00e9n elimina \u00e1cido o \u00e1lcali mediante el sudor, aunque su capacidad es muy limitada respecto a la orina.<\/li>\n<li>Sistemas tamp\u00f3n: adem\u00e1s de los \u00f3rganos descritos, existen una serie de mecanismos muy potentes e importantes capaces de equilibrar o tamponar el pH de los l\u00edquidos y del interior de las c\u00e9lulas. Los sistemas tamp\u00f3n m\u00e1s importantes son:<\/li>\n<li>Qu\u00edmica de bicarbonato \u00e1cido carb\u00f3nico (sobre todo a nivel extracelular).<\/li>\n<li>Reacciones de los fosfatos (sobretodo intracelular).<\/li>\n<li>Sistema de las prote\u00ednas (tanto en sangre como intracelular). La hemoglobina es una prote\u00edna propia de la sangre con una gran capacidad para tamponar.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Todos estos los \u00f3rganos y sistemas funcionan de inmediato y al un\u00edsono si es preciso para mantener el equilibrio en nuestro organismo.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">El control del pH es un sistema muy potente, r\u00e1pido y eficiente.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong><span style=\"text-align: justify; color: #333333; font-size: 16px;\">En los casos en los que se produce un exceso de \u00e1cidos circulantes que el organismo no es capaz de neutralizar por s\u00ed mismo, \u00a0recurre a dos mecanismos de emergencia para restaurar el pH:<\/span><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\">En primera instancia, deposita los \u00e1cidos en tejidos a la espera de mayor aporte alcalino, produciendo problemas de inflamaci\u00f3n silenciosa (artritis), problemas circulatorios, afecciones en la piel, lesiones en las mucosas, afecciones respiratorias\u2026<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">El otro mecanismo es recurrir a la reserva alcalina de los huesos, dientes, y otros tejidos, \u201crobando\u201d las bases minerales (calcio, magnesio, sodio\u2026). As\u00ed se pone en marcha el mecanismo de descalcificaci\u00f3n y desmineralizaci\u00f3n produci\u00e9ndose osteoporosis y degeneraci\u00f3n de articulaciones.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><b>\u00bfPor qu\u00e9 entonces preocuparnos por nuestro pH interno?<\/b><\/h3>\n<p>El problema no es que nuestro cuerpo se acidifique o alcalinice, ya que nunca se llega a alcalinizar ni a acidificar (s\u00f3lo en determinadas situaciones de gravedad).<\/p>\n<p>La cuesti\u00f3n, es que nuestro organismo tiene que poner en marcha continuadamente los <strong>mecanismos compensatorios para mantener el pH en sus estrechos l\u00edmites,<\/strong> debido a las cargas \u00e1cidas o alcalinas que recibe, especialmente mediante la alimentaci\u00f3n.<\/p>\n<p>Si nuestra ingesta es \u00e1cida en su balance diario y persistente en el tiempo (lo cual es lo m\u00e1s normal con la dieta imperante en nuestra sociedad) el cuerpo se ve sometido a sobrecarga continuada.<\/p>\n<h3>Como consecuencia:<\/h3>\n<ul>\n<li>Obligamos al ri\u00f1\u00f3n a eliminar electrolitos como el calcio para poder excretar esa sobrecarga de \u00e1cido, con el consiguiente riesgo de osteoporosis.<\/li>\n<li>Tambi\u00e9n se puede usar glutamina obtenida de los m\u00fasculos para eliminar el \u00e1cido, causando con ello deterioro y debilidad muscular.<\/li>\n<li>Obligamos a los pulmones a respirar m\u00e1s frecuentemente para eliminar gas carb\u00f3nico y con ello \u00e1cido, lo cual favorece la ansiedad y la incapacidad de relajarse.<\/li>\n<li>Pueden producirse p\u00e9rdidas de potasio y magnesio que favorecen la hipertensi\u00f3n arterial.<\/li>\n<li>Hay una mayor producci\u00f3n de radicales libres, que favorecen la oxidaci\u00f3n y el envejecimiento.<\/li>\n<li>La acidosis, adem\u00e1s, disminuye la capacidad de los gl\u00f3bulos rojos para almacenar ox\u00edgeno y adem\u00e1s la sangre pierde eficiencia para eliminar los residuos celulares. Por tanto, la sangre no nutre y no limpia las c\u00e9lulas.<\/li>\n<li>Las sustancias \u00e1cidas act\u00faan como un \u201cescudo\u201d que impide que las c\u00e9lulas incorporen el ox\u00edgeno y nutrientes en la cantidad necesaria y liberen las sustancias de deshecho de manera eficaz , abri\u00e9ndose la puerta a cualquier enfermedad.<\/li>\n<li>La acidez alta y mantenida favorece la formaci\u00f3n de co\u00e1gulos obstruyendo las venas, y genera numerosos problemas cardiovasculares.<\/li>\n<li>La acidez es responsable de muchos casos de obesidad, las c\u00e9lulas grasas van a retirar el exceso de sustancias \u00e1cidas corrosivas para el organismo. Las c\u00e9lulas grasas act\u00faan como esponjas para protegernos.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/la-estrecha-relacion-entre-el-cancer-y-nuestro-estilo-de-vida-444.html\">La excesiva acidez provoca la rotura de las membranas celulares, lo que ocasiona envejecimiento prematuro y muchas enfermedades.<\/a><\/li>\n<li>Se produce retenci\u00f3n de l\u00edquidos con el fin de diluir todas esas toxinas \u00e1cidas.<\/li>\n<\/ul>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">\u00bfQu\u00e9 s\u00edntomas tenemos cuando nuestro cuerpo est\u00e1 \u00e1cido?<\/h3>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\">Estre\u00f1imiento e hinchaz\u00f3n.<\/li>\n<li>Falta de energ\u00eda y concentraci\u00f3n.<\/li>\n<li>Problemas de peso.<\/li>\n<li>Tez apagada y piel seca.<\/li>\n<li>Enfermedades de las enc\u00edas, mal estado de los dientes, mal aliento.<\/li>\n<li>Sistema inmunitario debilitado.<\/li>\n<li>Dolores musculares \u00a0y articulares.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>El <strong>cuerpo \u00e1cido<\/strong> durante per\u00edodos prolongados de tiempo puede causar <strong>enfermedades importantes\u00a0<\/strong>como:<\/h3>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\">Alteraciones cut\u00e1neas como dermatitis y psoriasis.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Anemia.<\/li>\n<li>Trastornos en el sistema nervioso central (parkinson, esclerosis\u2026).<\/li>\n<li>Enfermedades del ri\u00f1\u00f3n.<\/li>\n<li>Diabetes.<\/li>\n<li>Colitis ulcerosa.<\/li>\n<li>S\u00edndrome del intestino irritable.<\/li>\n<li>C\u00e1ncer (mis recetas antic\u00e1ncer) Dra. Odile Fernandez.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u00a0Alimentos acidificantes y alcalinizantes:<\/h3>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\">Podemos concluir que para ayudar al trabajo normal de la sangre y las c\u00e9lulas, debemos ser cuidadosos en los aportes que realizamos a nuestro cuerpo a trav\u00e9s de los alimentos que ingerimos.<\/li>\n<li><span style=\"text-align: justify;\">Por un lado tratando de evitar alimentos acidificantes, y por otro incrementando la provisi\u00f3n de bases a trav\u00e9s de una mayor ingesta de <\/span><strong style=\"text-align: justify;\">alimentos alcalinizantes<\/strong><span style=\"text-align: justify;\">.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"text-align: justify;\">Todo esto complementado con un buen aporte de ox\u00edgeno, a trav\u00e9s del movimiento y ejercicio, y cuidando la limpieza de los \u00f3rganos depurativos (h\u00edgado, ri\u00f1\u00f3n, pulm\u00f3n y piel) encargados de eliminar los \u00e1cidos, para su buen funcionamiento.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<div id=\"attachment_2979\" style=\"width: 1034px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-2979\" class=\"size-large wp-image-2979\" src=\"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/21-1024x576.png\" alt=\"Los 7 alimentos m\u00e1s alcalinos\" width=\"1024\" height=\"576\" srcset=\"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/21-1024x576.png 1024w, https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/21-300x169.png 300w, https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/21-768x432.png 768w, https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/21-1536x864.png 1536w, https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/21-2048x1152.png 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><p id=\"caption-attachment-2979\" class=\"wp-caption-text\">Los 7 alimentos m\u00e1s alcalinos<\/p><\/div>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><\/h3>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\">Existen muchas listas de <strong>alimentos acidificantes<\/strong> y <strong>alcalinizantes<\/strong> en internet que os ayudar\u00e1n a seleccionar los mejores alimentos para cuidar vuestra salud y tener un cuerpo \u201calcalino\u201d.<\/li>\n<li>No es necesario tomar \u00fanicamente alimentos alcalinos. El mejor equilibrio posible es tomar 2 partes de alcalino por una de \u00e1cido.<\/li>\n<li>Si un d\u00eda tomas alimentos \u00e1cidos en exceso, al d\u00eda siguiente compensa.<\/li>\n<li>Mediante la alimentaci\u00f3n solamente modificamos el pH intersticial, nunca el pH de la sangre.<\/li>\n<li>Una dieta alcalina no es vegetariana, los vegetarianos toman azucares.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Beneficios claves de la dieta alcalina<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">La Top Model <a href=\"https:\/\/www.abc.es\/estilo\/belleza\/abci-elixir-vegano-elle-pherson-y-toman-kate-moss-cheyenne-tozzi-aterriza-espana-201911030044_noticia.html\"><strong>Elle Macperson<\/strong> es un icono de la <strong>dieta alcalina<\/strong>,<\/a> que adem\u00e1s de preservar la salud, contribuye a mantenerse en plena forma y a mantener un cuerpo delgado.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Adem\u00e1s, ha creado su propia empresa de alimentos y complementos alcalinizantes:\u00a0The Super Elixir.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Se trata de <strong data-redactor-tag=\"strong\" data-verified=\"redactor\">un potente suplemento alcalino en polvo que el conocido doctor nutricionista londinense Simone Laubscher <\/strong>cre\u00f3 para la modelo cuando \u00e9sta acudi\u00f3 a su consulta recomendada por una amiga que hab\u00eda sufrido c\u00e1ncer, (las c\u00e9lulas cancerosas viven en un entorno \u00e1cido).<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Elle quer\u00eda sentirse m\u00e1s ligera y aumentar su nivel de energ\u00eda. Su cambio fue tan grande que junto con Laubscher decidi\u00f3 compartir con el mundo su secreto: <strong data-redactor-tag=\"strong\" data-verified=\"redactor\">The Super Elixir, que present\u00f3 coincidiendo con su 50 cumplea\u00f1os<\/strong>.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Como nos cuentan desde Fit Food, \u00ab<strong data-redactor-tag=\"strong\" data-verified=\"redactor\">el ya famoso <a href=\"https:\/\/www.elle.com\/es\/belleza\/salud-fitness\/a796548\/el-super-elixir-de-elle-macpherson-llega-a-espana\/\">Super Elixir est\u00e1 compuesto de 45 ingredientes vivos, activos y alcalinos<\/a><\/strong> que ayudan a combatir la acidez del cuerpo y a reducir la inflamaci\u00f3n provocada por el alcohol, el estr\u00e9s y los malos h\u00e1bitos alimenticios\u00bb.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00abS\u00e9 consciente sin caer en el fanatismo, busca el equilibrio. Se trata de tu cuerpo, p\u00f3rtate bien con \u00e9l, su destino est\u00e1 en tus manos.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>\u00abAutocuidado, Salud y Belleza\u00bb<\/strong><\/p>\n<p><strong>Por Inmaculada Vicente Mar\u00eda<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hoy quiero hablarte de los beneficios claves de la dieta alcalina, aunque para ser exactos, mas que dieta se trata<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2976,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[17],"tags":[148,147],"class_list":["post-452","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-alimentacion-saludable","tag-alimentos-alcalinizantes","tag-dieta-alcalina"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.7 - 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