{"id":460,"date":"2016-02-03T19:48:53","date_gmt":"2016-02-03T19:48:53","guid":{"rendered":"https:\/\/farmacialisboa.es\/\/blog\/?p=2019"},"modified":"2023-08-14T15:01:00","modified_gmt":"2023-08-14T15:01:00","slug":"probioticos-y-salud-intestinal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/probioticos-y-salud-intestinal-460.html","title":{"rendered":"Beneficios de los alimentos probi\u00f3ticos"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">Una buena salud intestinal es important\u00edsima para la salud digestiva, para el sistema inmunitario y para nuestra salud en general. Hoy tratamos los beneficios de los alimentos probi\u00f3ticos.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">En el intestino humano habitan unos <strong>cien trillones de bacterias<\/strong>, aproximadamente un kilo y medio de bacterias alojadas en nuestro intestino.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">El conjunto de todas estas bacterias que habitan dentro de nosotros es lo que se denomina <strong>flora intestinal<\/strong>\u00a0o Microbiota, y son hu\u00e9spedes imprescindibles para la Salud.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Los\u00a0<strong>alimentos probi\u00f3ticos<\/strong> ayudan a cuidar esa flora.<\/p>\n<h3>Relaci\u00f3n de simbiosis<\/h3>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\">Estos hu\u00e9spedes tienen con nosotros una relaci\u00f3n de beneficio mutuo.<\/li>\n<li><span style=\"text-align: justify;\">Nosotros les garantizamos la supervivencia, porque obtienen energ\u00eda y nutrientes a trav\u00e9s de los alimentos.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"text-align: justify;\">Las bacterias, a cambio, nos proporcionan una serie de funciones (esencialmente enzim\u00e1ticas).<\/span><\/li>\n<li><span style=\"text-align: justify;\">Posibilitan la digesti\u00f3n de alimentos haci\u00e9ndolos asimilables.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"text-align: justify;\">Favorecen la s\u00edntesis de vitaminas y la estimulaci\u00f3n del tejido inmunitario intestinal proporcion\u00e1ndonos defensas.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">Alimentos probi\u00f3ticos y antibi\u00f3ticos<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Pocos saben que la degradaci\u00f3n inicial de los alimentos, en muchos casos la realiza la flora y no los jugos intestinales.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Es por ello que, en los \u00faltimos tiempos se le est\u00e9 dando tanta importancia a un buen equilibrio de nuestra <strong>flora intestinal y la recomendaci\u00f3n de tomar\u00a0<\/strong><strong>alimentos probi\u00f3ticos<\/strong> naturales.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Las <strong>bacterias<\/strong> nos benefician evitando el desarrollo de muchas enfermedades causadas por <strong>microrganismos pat\u00f3genos<\/strong>.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">El intestino es un lugar apetecible para cualquier microorganismo: bacterias, virus y hongos.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Los problemas aparecen cuando se altera la flora bacteriana de nuestro intestino, produci\u00e9ndose un desequilibrio en la poblaci\u00f3n de <strong>bacterias beneficiosas<\/strong> en favor de la aparici\u00f3n de <strong>bacterias perjudiciales<\/strong> o<strong> pat\u00f3genas<\/strong>.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">Los <strong>antibi\u00f3ticos<\/strong> son sin duda los peores enemigos de la flora<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Nos llegan por consumo directo, y a trav\u00e9s de los alimentos de origen animal tratados con antibi\u00f3ticos (que son la mayor\u00eda de los animales que se cr\u00edan de forma industrial; se les administra tanto para curarlos como para prevenir enfermedades).<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Tambi\u00e9n se a\u00f1aden a la leche como aditivos sobre todo en la <a href=\"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/los-cientificos-insisten-dejen-de-tomar-leche-451.html\">industria l\u00e1ctea<\/a>.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Por tanto, estamos sometidos a un goteo continuo de <a href=\"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/una-de-las-mayores-amenazas-para-la-salud-publica-mundial-es-la-resistencia-a-los-antibioticos-396.html\">antibi\u00f3ticos<\/a>.<\/p>\n<div id=\"attachment_3015\" style=\"width: 1034px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-3015\" class=\"size-large wp-image-3015\" src=\"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/2-1024x576.png\" alt=\"Exquisitas recetas con alimentos probi\u00f3ticos\" width=\"1024\" height=\"576\" 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intestinal<\/strong>.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Algunas cl\u00ednicas alemanas est\u00e1n desarrollando terapias efectivas para padecimientos cr\u00f3nicos, en las que se incluye el restablecimiento de la flora intestinal ben\u00e9fica.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Se han obtenido muchos resultados positivos en gran variedad de trastornos: infecciones respiratorias, digestivas y de v\u00edas urinarias, artritis reumatoide, <a href=\"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/candida-albicans-cuando-la-invasion-nos-desborda-480.html\">candidiasis cr\u00f3nica<\/a> (infecci\u00f3n por el hongo C\u00e1ndida).<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Por ejemplo, en el caso de las anemias por falta de hierro se ha observado una importante mejor\u00eda al restablecer las bacterias intestinales, porque ayudan a la transformaci\u00f3n del hierro que ingerimos con los alimentos vegetales, convirti\u00e9ndolo en una forma soluble y f\u00e1cilmente asimilable.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">\u00bfC\u00f3mo act\u00faan y cu\u00e1les son los beneficios de los alimentos probi\u00f3ticos?<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">La palabra <strong>probi\u00f3tico<\/strong> es una palabra de origen griego que significa \u00ab<em>a favor de la vida<\/em>\u00ab<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Por lo tanto, despu\u00e9s de un tratamiento con antibi\u00f3ticos, e incluso de forma espor\u00e1dica, es mas que aconsejable y beneficioso el aporte de los <strong>alimentos\u00a0probi\u00f3ticos<\/strong>, junto con una alimentaci\u00f3n saludable, rica en vegetales y frutas.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Los\u00a0<strong>probi\u00f3ticos<\/strong> son microorganismos vivos que, cuando se administran en cantidades adecuadas, promueven beneficios en la salud de la persona que los toma, gracias a que ayudan a un mejor funcionamiento de nuestra flora intestinal.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Nos ayudan a recuperar el equilibrio de la flora intestinal destruida y por lo tanto al correcto funcionamiento de nuestro aparato digestivo.<\/p>\n<ol>\n<li style=\"text-align: justify;\">Ayudan a <strong>reforzar<\/strong> e incrementar <strong>nuestras defensas<\/strong>.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Pueden <strong>mejorar los trastornos digestivos<\/strong> como la diarrea, <a href=\"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/abordaje-del-estrenimiento-funcional-1459.html\">el estre\u00f1imiento,<\/a> pesadez, gases y mal aliento.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Mejoran la <strong>absorci\u00f3n de nutrientes<\/strong> como el calcio,\u00a0 el hierro y\u00a0 el magnesio nos ayudan a digerir mejor la comida.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>Producen vitaminas<\/strong> y otras sustancias beneficiosas para el organismo, por ejemplo vitaminas del grupo B y vitamina K.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Ayudan a prevenir y <strong>mejorar los s\u00edntomas de enfermedades<\/strong> inflamatorias a nivel intestinal y tambi\u00e9n a nivel cut\u00e1neo.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Ayudan a <strong>prevenir alergias alimentarias<\/strong>.<\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"text-align: justify;\">Ahora bien, no debemos sucumbir a la publicidad sin contrastar, ya que todos los <strong>alimentos probi\u00f3ticos<\/strong> no son iguales, no todos poseen las mismas cepas ni las mismas concentraciones.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Adem\u00e1s hay <strong>probi\u00f3ticos espec\u00edfcos<\/strong> para la regeneraci\u00f3n de diferentes mucosas y sistemas del organismo\u00a0que solamente podemos adquirir con un correcto asesoramiento.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Damos la bienvenida al mundo de los\u00a0<strong>probi\u00f3ticos,<\/strong>\u00a0ya que siendo inofensivos, son una nueva herramienta de salud.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">La alimentaci\u00f3n es primordial, ya que hay que recordar que <a href=\"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/somos-lo-que-comemos-472.html\">somos lo que comemos<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>\u00abAutocuidado, Salud y Belleza\u00bb<\/strong><\/p>\n<p><strong>Por Inmaculada Vicente Mar\u00eda<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Una buena salud intestinal es important\u00edsima para la salud digestiva, para el sistema inmunitario y para nuestra salud en 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