{"id":470,"date":"2015-11-10T18:44:45","date_gmt":"2015-11-10T18:44:45","guid":{"rendered":"https:\/\/farmacialisboa.es\/\/blog\/?p=1840"},"modified":"2022-08-10T17:08:05","modified_gmt":"2022-08-10T17:08:05","slug":"el-magnesio-y-nuestro-bienestar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/el-magnesio-y-nuestro-bienestar-470.html","title":{"rendered":"Beneficios del magnesio para la salud"},"content":{"rendered":"<p>El magnesio es esencial en la realizaci\u00f3n de diversos procesos metab\u00f3licos y la nutrici\u00f3n humana, que muchas veces pasamos por alto. Es imprescindible para imnumerables reacciones bioqu\u00edmicas corporales. Beneficios del magnesio para la salud.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Los beneficios de este mineral son incre\u00edbles, algunos lo denominan el mineral milagroso y no es para menos.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">En m\u00faltiples ocasiones, el origen de nuestras dolencias no son problemas graves y, sin embargo, se prolongan en el tiempo.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Muchas veces incluso nos acostumbramos a vivir con un estado de calidad de vida fr\u00e1gil o menguado.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Los <strong>Minerales <\/strong>y<strong> Oligoelementos<\/strong> son sustancias que se encuentran en nuestro organismo en cantidades muy peque\u00f1as, pero parad\u00f3jicamente, son imprescindibles para la realizaci\u00f3n de todas las funciones vitales.<\/p>\n<h3>Beneficios del Magnesio para la salud<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Numerosos estudios ponen de manifiesto\u00a0los <strong>beneficios del magnesio<\/strong> y avalan su importancia y los estragos que puede producir su carencia en la calidad de vida.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Los <a href=\"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/sabes-por-que-es-importante-tomar-suplementos-de-magnesio-399.html\">suplementos<\/a> nos ayudan a obtener los niveles \u00f3ptimos de este mineral vital para nuestro organismo.<\/p>\n<h3>\u00bfPor qu\u00e9 es necesario el magnesio?<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Estamos muy familiarizados con las recomendaciones de tomar <strong>Calcio<\/strong> o <strong>Hierro<\/strong>, pero no son muchas las ocasiones en las que se nos recomiende tomar <strong>Magnesio<\/strong>.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Pues bien, reponer las reservas de <strong>Magnesio<\/strong> durante veinte d\u00edas al menos, dos o tres veces al a\u00f1o, puede ayudarnos a superar m\u00faltiples s\u00edntomas, ya que una media del <strong>75% de la poblaci\u00f3n<\/strong> (hombres y mujeres) <strong>presentan d\u00e9ficit del mismo<\/strong>.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Es un mineral esencial que se adquiere a trav\u00e9s de la <a href=\"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/sabes-por-que-es-importante-tomar-suplementos-de-magnesio-399.html\">dieta<\/a>, principalmente de los vegetales; gracias a \u00e9l, en la naturaleza predomina el color <strong>verde<\/strong>.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Este color, que es caracter\u00edstico de los vegetales, es producido por la <strong>clorofila<\/strong>, sustancia de color verde que permite que las plantas capturen y utilicen la energ\u00eda solar para su sustento.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/smoothies-verdes-como-fuente-de-energia-y-salud-496.html\"><strong>La clorofila es de color verde debido a su alto contenido en Magnesio<\/strong>,<\/a> ya que este mineral s\u00f3lo refleja el color verde de la luz solar, de la misma forma que el mineral hierro que contiene la sangre s\u00f3lo refleja el color rojo, motivo por el cual la sangre humana se ve de ese color.<\/p>\n<h3>Magnesio y el Calcio<\/h3>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\">El <strong>Calcio<\/strong> junto con el <strong>Magnesio<\/strong> son de suma importancia para el buen funcionamiento del organismo. Ambos son vitales y a pesar de ello tienen efectos opuestos.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">El <strong>Calcio<\/strong> es excitante y energizante mientras que el <strong>Magnesio<\/strong> es tranquilizante y relajante, lo que explica la variedad de sintomatolog\u00eda relacionada con el estr\u00e9s generalizado y su d\u00e9ficit.<\/li>\n<li><span style=\"text-align: justify;\">La asimilaci\u00f3n de <\/span><strong style=\"text-align: justify;\">Calcio<\/strong><span style=\"text-align: justify;\"> por el cuerpo es imposible si hay d\u00e9ficit de <\/span><strong style=\"text-align: justify;\">Magnesio<\/strong><span style=\"text-align: justify;\">.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"text-align: justify;\">Hay mujeres que debido a la <\/span><strong style=\"text-align: justify;\">Osteoporosis<\/strong><span style=\"text-align: justify;\"> toman elevadas dosis de Calcio y, sin embargo, no se aprovecha, pues no se absorbe si hay deficiencia de <\/span><strong style=\"text-align: justify;\">Magnesio<\/strong><span style=\"text-align: justify;\">.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"text-align: justify;\">El <\/span><strong style=\"text-align: justify;\">Calcio<\/strong><span style=\"text-align: justify;\"> que no se logra asimilar se acumula en los tejidos y produce rigidez por el efecto calcificante. <\/span><\/li>\n<li><span style=\"text-align: justify;\">En las paredes de las arterias esto puede dar lugar a <\/span><strong style=\"text-align: justify;\">hipertensi\u00f3n arterial<\/strong><span style=\"text-align: justify;\">.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"text-align: justify;\">Cuando en el m\u00fasculo se produce una entrada de <\/span><strong style=\"text-align: justify;\">Calcio<\/strong><span style=\"text-align: justify;\"> debido a una excitaci\u00f3n, estr\u00e9s, deporte,\u2026 el <\/span><strong style=\"text-align: justify;\">Magnesio<\/strong><span style=\"text-align: justify;\"> sale en la misma medida que el <\/span><strong style=\"text-align: justify;\">Calcio<\/strong><span style=\"text-align: justify;\"> entra. <\/span><\/li>\n<li><span style=\"text-align: justify;\">El Magnesio es el bloqueante natural del <\/span><strong style=\"text-align: justify;\">Calcio<\/strong><span style=\"text-align: justify;\"> m\u00e1s eficiente que tiene el cuerpo humano. <\/span><\/li>\n<li><span style=\"text-align: justify;\">Es esencial en m\u00e1s de trescientos enzimas que el cuerpo humano necesita para funcionar adecuadamente, por ello su d\u00e9ficit puede explicar tantas dolencias y s\u00edntomas.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3>Beneficios del magnesio para la salud<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Los <strong>beneficios\u00a0<\/strong>son enormes para tratar nerviosismo, ansiedad, estr\u00e9s, irritabilidad, dolores musculares y calambres, estre\u00f1imiento sobre todo en personas mayores, fatiga, debilidad, arritmias\u2026<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Se ha podido observar que muchos ni\u00f1os que sufren <strong>D\u00e9ficit de Atenci\u00f3n<\/strong> y <strong>problemas de concentraci\u00f3n<\/strong> e <strong>hiperactividad<\/strong>, tambi\u00e9n tienen d\u00e9ficit de <strong>Magnesio<\/strong>, lo cual mantiene a su sistema nervioso en un estado de constante excitaci\u00f3n.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">A nivel muscular, el <strong>calcio<\/strong> permite la contracci\u00f3n muscular y el <strong>magnesio<\/strong> la relajaci\u00f3n. Por ello est\u00e1 muy indicado en deportistas que sufren espasmos musculares, agotamiento y\/o calambres.<\/p>\n<h3><a href=\"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/relacion-entre-ejercicio-y-agujetas-459.html\">Problemas de la deficiencia de Magnesio<\/a><\/h3>\n<p><span style=\"text-align: justify; font-size: 16px;\">Cuando una persona tiene un sistema nervioso excitado necesita <strong>Magnesio<\/strong> por su acci\u00f3n tranquilizante; cuando se dispara el estr\u00e9s, el magnesio se reduce y el calcio se hace predominante, motivo por el cual se explica su efectividad en situaciones de estr\u00e9s, insomnio, intranquilidad, fatiga y sobrecarga f\u00edsica e intelectual.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">En<strong> los ancianos<\/strong>, por lo general, existe mucha deficiencia de este mineral, lo que provoca estre\u00f1imiento pertinaz, dolores musculares, huesos d\u00e9biles, dificultad para dormir y relajarse. Aqu\u00ed se explica su importancia en el mantenimiento de la estructura \u00f3sea y el equilibrio electrol\u00edtico.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">As\u00ed mismo, las <strong>embarazadas<\/strong> demandan un aumento de 40 mg diarios de <strong>Magnesio<\/strong> que deber\u00edan, al igual que todo el mundo, aportar con la dieta.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Dado que cubrir las exigencias que el cuerpo demanda en cuanto al aporte de Magnesio es bastante improbable, se deriva la importancia de suministrarlo al cuerpo en forma de suplemento en ocasiones en las que se hace patente la demanda.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Los laboratorios <a href=\"https:\/\/farmacialisboa.es\/comprar\/magnesium-duo-80-comprimidos-boiron\"><strong>Boiron<\/strong><\/a> ha lanzado al mercado una innovadora f\u00f3rmula MAGNESIUM DUO que permite un aporte optimizado de <strong>Magnesio<\/strong> de una forma sencilla y c\u00f3moda, not\u00e1ndose r\u00e1pidamente la mejor\u00eda de la mayor\u00eda de los s\u00edntomas.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/avanzamos-hacia-un-nuevo-paradigma-de-vivir-en-salud-430.html\">Cu\u00eddense siempre y en Cualquier Circunstancia<\/a> para vivir la vida en total plenitud y no con la sensaci\u00f3n de que nos pesa, deseando revivir la \u00e9poca en la que era feliz y no lo sab\u00eda.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">En numerosas ocasiones es necesario ayudar y contribuir al mejor funcionamiento de esta m\u00e1quina perfecta que es nuestro cuerpo.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>\u00abAutocuidado, Salud y Belleza\u00bb<\/strong><\/p>\n<p><strong>Por Inmaculada Vicente Mar\u00eda<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El magnesio es esencial en la realizaci\u00f3n de diversos procesos metab\u00f3licos y la nutrici\u00f3n humana, que muchas veces pasamos por<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3042,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[32],"tags":[33],"class_list":["post-470","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-medicina-integrativa-suplementos-y-homeopatia","tag-magnesio"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Beneficios del magnesio para la salud - Blog de Farmacia Lisboa -<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"El magnesio es esencial en la realizaci\u00f3n de diversos procesos metab\u00f3licos y la nutrici\u00f3n humana. 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