{"id":802,"date":"2020-01-29T14:16:38","date_gmt":"2020-01-29T14:16:38","guid":{"rendered":"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/?p=802"},"modified":"2024-09-10T22:55:05","modified_gmt":"2024-09-10T22:55:05","slug":"los-secretos-de-un-sueno-reparador","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/los-secretos-de-un-sueno-reparador-802.html","title":{"rendered":"Los secretos de un sue\u00f1o reparador"},"content":{"rendered":"

Dormir bien es una necesidad, sin embargo, son muchas las personas que padecen problemas de insomnio. A continuaci\u00f3n, te desvelamos los secretos de un sue\u00f1o reparador.<\/strong><\/p>\n

Es fundamental que vivamos con la luz del sol, y que la luz sea nuestra gu\u00eda, es decir, que la noche sea noche y el d\u00eda, d\u00eda.<\/p>\n

Todos los seres vivos tenemos un reloj biol\u00f3gico<\/strong> que debemos cuidar si queremos gozar de una adecuada salud en el sentido m\u00e1s amplio de la palabra.<\/p>\n

La luz fue la fuente fundamental de la vida, y el ciclo luz oscuridad su gu\u00eda.<\/strong><\/h3>\n

Desde que nuestro planeta se hizo habitable, la luz fue la fuente fundamental de la vida, y el ciclo luz oscuridad su gu\u00eda.<\/p>\n

Respetar este ciclo es fundamentalmente, \u00a0el secreto de un sue\u00f1o reparador.<\/strong><\/a><\/p>\n

De esta forma la luz a trav\u00e9s de la retina informa al reloj biol\u00f3gico<\/strong> de que es de d\u00eda, para que este ponga en marcha los mecanismos necesarios para nuestra actividad diaria.<\/p>\n

Por su parte, la oscuridad tambi\u00e9n informa al reloj biol\u00f3gico<\/strong> para que este promueva a su vez los procesos que nos llevan al descanso.<\/p>\n

Por tanto, el reloj biol\u00f3gico<\/strong> es el sincronizador del ciclo luz-oscuridad<\/strong> que desencadena los ritmos circadianos<\/strong> de actividad y reposo, sue\u00f1o y vigilia,<\/strong> neurotransmisores cerebrales, hormonales, metab\u00f3licos, etc.<\/p>\n

Y para que todo funcione correctamente el reloj biol\u00f3gico controla la producci\u00f3n nocturna de melatonina, <\/strong><\/a>el mensajero de la oscuridad encargado de sincronizar todos esos ritmos.<\/p>\n

Luz, melatonina y reloj biol\u00f3gico constituyen el eje a trav\u00e9s del cual nosotros realizamos nuestras tareas diarias, permiti\u00e9ndonos nuestra actividad durante el d\u00eda, pero, tambi\u00e9n el sue\u00f1o, el descanso y el proceso de regeneraci\u00f3n celular durante la noche.<\/strong><\/p>\n

Por lo tanto, el reloj biol\u00f3gico debe funcionar con un ciclo luz-oscuridad adecuado.<\/p>\n

\"Nuestro

Nuestro reloj biol\u00f3gico nos marca la pauta de vivir con la luz del d\u00eda y descansar por la noche<\/p><\/div>\n

El exceso de luz por la noche, la contaminaci\u00f3n lum\u00ednica, est\u00e1 informando err\u00f3neamente al reloj, creyendo que es de d\u00eda en lugar de que es de noche.<\/p>\n

Este hecho, \u00a0lleva a que no ponga en marcha los mecanismos de descanso y reparaci\u00f3n que se transformar\u00e1n en determinadas patolog\u00edas en el futuro.<\/p>\n

As\u00ed, pues, luz y melatonina son nuestros compa\u00f1eros de viaje en nuestra vida y no debemos alterarlos si queremos tener una vida en plenitud y preservar nuestra salud.<\/strong><\/p>\n

Vivimos en una sociedad que tiende a mantener ambientes constantes y no es bueno para conseguir un sue\u00f1o reparador:<\/h3>\n
    \n
  • Abusamos de la luz artificial durante la noche y apenas nos exponemos a luz brillante durante el d\u00eda.<\/li>\n
  • Encendemos el aire acondicionado de d\u00eda y la calefacci\u00f3n de noche.<\/li>\n
  • Comemos \u201ca todas horas\u201d.<\/li>\n
  • Hemos perdido nuestros horarios regulares de hacer ejercicio.<\/li>\n
  • As\u00ed mismos no respetamos la hora de ir a la cama y rompemos nuestras rutinas con frecuencia, especialmente durante los fines de semana.<\/li>\n<\/ul>\n

    La erosi\u00f3n de la diferencia ambiental entre el d\u00eda y noche y de las actividades t\u00edpicas asociadas a cada periodo, como estar despierto y activo de d\u00eda, y dormir de noche, pueden alterar el funcionamiento de nuestros relojes biol\u00f3gicos.<\/p>\n

    Pero, existen m\u00e1s factores influyentes que constituyen los secretos de un sue\u00f1o reparador:<\/h3>\n
      \n
    • La diferencia ambiental en los niveles de luz y temperatura que experimentamos entre el d\u00eda y la noche.<\/li>\n
    • Los niveles diarios de actividad y sue\u00f1o, pueden afectar al ritmo de temperatura corporal.<\/li>\n
    • Este ritmo de temperatura corporal se considera uno de los principales ritmos biol\u00f3gicos de nuestro organismo, y se puede utilizar como indicador o marcador del funcionamiento de nuestro reloj.<\/li>\n
    • As\u00ed, por ejemplo, un ritmo de temperatura de gran amplitud, es decir, con una gran diferencia entre los valores de d\u00eda y de noche, y que adem\u00e1s se repite de manera estable d\u00eda tras d\u00eda, ser\u00eda indicativo de un buen funcionamiento de nuestro sistema circadiano.<\/li>\n<\/ul>\n

      Nuestro estilo de vida y el ambiente que nos rodea tienen un gran impacto en el funcionamiento de nuestros relojes biol\u00f3gicos.<\/strong><\/p>\n

      Al igual que cualquier otro \u00f3rgano o sistema de nuestro organismo, tenemos que cuidar de nuestros ritmos biol\u00f3gicos.<\/p>\n

      De esta forma conseguiremos un sue\u00f1o reparador por la noche<\/strong>, y una buena forma de actividad por el d\u00eda.<\/p>\n

      En el\u00a0hospital Cl\u00ednic de Barcelona\u00a0desde hace alg\u00fan tiempo las unidades de cuidados intensivos, las UCI, incorporan\u00a0programas de iluminaci\u00f3n dom\u00f3tica\u00a0que intentan reproducir c\u00f3mo cambia la luz del d\u00eda en funci\u00f3n de las horas.<\/p>\n

      Lo mismo ocurre en otros centros, como el hospital infantil\u00a0Sant Joan de D\u00e9u. Se enmarca en la nueva tendencia hacia UCI m\u00e1s humanizadas.<\/p>\n

      Hecho que pone de manifiesto la gran importancia de mantener y cuidar nuestro reloj biol\u00f3gico, y la necesidad de respetarlo.<\/p>\n

      De proyectos como estos, se concluye la necesidad que tenemos los seres humanos de mantener una correcta higiene del sue\u00f1o y la vigilia<\/strong> y la relaci\u00f3n con la luz-oscuridad con nuestro reloj biol\u00f3gico.<\/p>\n

      LOS SECRETOS DE UN SUE\u00d1O REPARADOR, TIENEN, POR TANTO, QUE VER CON LA RUTINA.<\/strong><\/p>\n

       <\/p>\n

      \u00abAutocuidado, Salud y Belleza\u00bb<\/strong><\/p>\n

      Por Inmaculada Vicente Mar\u00eda<\/strong><\/p>\n

       <\/p>\n

       <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Dormir bien es una necesidad, sin embargo, son muchas las personas que padecen problemas de insomnio. A continuaci\u00f3n, te desvelamos<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2697,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[16],"tags":[70,42,1784],"class_list":["post-802","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-autocuidado-de-la-salud","tag-melatonina","tag-sueno","tag-vigilia"],"yoast_head":"\nLos secretos de un sue\u00f1o reparador - Blog de Farmacia Lisboa -<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Dormir bien es una necesidad, sin embargo, son muchas las personas que padecen problemas de insomnio. Te desvelamos los secretos de un sue\u00f1o reparador.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/los-secretos-de-un-sueno-reparador-802.html\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Los secretos de un sue\u00f1o reparador - Blog de Farmacia Lisboa -\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Dormir bien es una necesidad, sin embargo, son muchas las personas que padecen problemas de insomnio. Te desvelamos los secretos de un sue\u00f1o reparador.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/los-secretos-de-un-sueno-reparador-802.html\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog de Farmacia Lisboa -\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-01-29T14:16:38+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-09-10T22:55:05+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/1.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2240\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1260\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Farmac\u00e9utica Inmaculada Vicente\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Farmac\u00e9utica Inmaculada Vicente\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/los-secretos-de-un-sueno-reparador-802.html#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/los-secretos-de-un-sueno-reparador-802.html\"},\"author\":{\"name\":\"Farmac\u00e9utica Inmaculada Vicente\",\"@id\":\"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/#\/schema\/person\/f90b0034ba245d9546a4e41e87116a3f\"},\"headline\":\"Los secretos de un sue\u00f1o reparador\",\"datePublished\":\"2020-01-29T14:16:38+00:00\",\"dateModified\":\"2024-09-10T22:55:05+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/los-secretos-de-un-sueno-reparador-802.html\"},\"wordCount\":915,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/#\/schema\/person\/f90b0034ba245d9546a4e41e87116a3f\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/los-secretos-de-un-sueno-reparador-802.html#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/1.png\",\"keywords\":[\"Melatonina\",\"Sue\u00f1o\",\"Vigilia\"],\"articleSection\":[\"Autocuidado\"],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/los-secretos-de-un-sueno-reparador-802.html\",\"url\":\"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/los-secretos-de-un-sueno-reparador-802.html\",\"name\":\"Los secretos de un sue\u00f1o reparador - Blog de Farmacia Lisboa -\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/los-secretos-de-un-sueno-reparador-802.html#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/los-secretos-de-un-sueno-reparador-802.html#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/1.png\",\"datePublished\":\"2020-01-29T14:16:38+00:00\",\"dateModified\":\"2024-09-10T22:55:05+00:00\",\"description\":\"Dormir bien es una necesidad, sin embargo, son muchas las personas que padecen problemas de insomnio. Te desvelamos los secretos de un sue\u00f1o reparador.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/los-secretos-de-un-sueno-reparador-802.html#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/los-secretos-de-un-sueno-reparador-802.html\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/los-secretos-de-un-sueno-reparador-802.html#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/1.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/1.png\",\"width\":2240,\"height\":1260,\"caption\":\"Los secretos de un sue\u00f1o reparador\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/los-secretos-de-un-sueno-reparador-802.html#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Los secretos de un sue\u00f1o reparador\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/\",\"name\":\"Blog de Farmacia Lisboa -\",\"description\":\"Consejos sobre salud y bienestar, productos de farmacia online, tratamientos novedosos, cosm\u00e9tica y m\u00e1s.\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/#\/schema\/person\/f90b0034ba245d9546a4e41e87116a3f\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":[\"Person\",\"Organization\"],\"@id\":\"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/#\/schema\/person\/f90b0034ba245d9546a4e41e87116a3f\",\"name\":\"Farmac\u00e9utica Inmaculada Vicente\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e0893039af7245eb9fe370eae0410a9e?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e0893039af7245eb9fe370eae0410a9e?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Farmac\u00e9utica Inmaculada Vicente\"},\"logo\":{\"@id\":\"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\"},\"url\":\"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/author\/soporte_u4027r77\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Los secretos de un sue\u00f1o reparador - Blog de Farmacia Lisboa -","description":"Dormir bien es una necesidad, sin embargo, son muchas las personas que padecen problemas de insomnio. Te desvelamos los secretos de un sue\u00f1o reparador.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/los-secretos-de-un-sueno-reparador-802.html","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Los secretos de un sue\u00f1o reparador - Blog de Farmacia Lisboa -","og_description":"Dormir bien es una necesidad, sin embargo, son muchas las personas que padecen problemas de insomnio. Te desvelamos los secretos de un sue\u00f1o reparador.","og_url":"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/los-secretos-de-un-sueno-reparador-802.html","og_site_name":"Blog de Farmacia Lisboa -","article_published_time":"2020-01-29T14:16:38+00:00","article_modified_time":"2024-09-10T22:55:05+00:00","og_image":[{"width":2240,"height":1260,"url":"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/1.png","type":"image\/png"}],"author":"Farmac\u00e9utica Inmaculada Vicente","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Farmac\u00e9utica Inmaculada Vicente","Tiempo de lectura":"5 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/los-secretos-de-un-sueno-reparador-802.html#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/los-secretos-de-un-sueno-reparador-802.html"},"author":{"name":"Farmac\u00e9utica Inmaculada Vicente","@id":"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/#\/schema\/person\/f90b0034ba245d9546a4e41e87116a3f"},"headline":"Los secretos de un sue\u00f1o reparador","datePublished":"2020-01-29T14:16:38+00:00","dateModified":"2024-09-10T22:55:05+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/los-secretos-de-un-sueno-reparador-802.html"},"wordCount":915,"publisher":{"@id":"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/#\/schema\/person\/f90b0034ba245d9546a4e41e87116a3f"},"image":{"@id":"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/los-secretos-de-un-sueno-reparador-802.html#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/1.png","keywords":["Melatonina","Sue\u00f1o","Vigilia"],"articleSection":["Autocuidado"],"inLanguage":"es"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/los-secretos-de-un-sueno-reparador-802.html","url":"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/los-secretos-de-un-sueno-reparador-802.html","name":"Los secretos de un sue\u00f1o reparador - Blog de Farmacia Lisboa -","isPartOf":{"@id":"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/los-secretos-de-un-sueno-reparador-802.html#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/los-secretos-de-un-sueno-reparador-802.html#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/1.png","datePublished":"2020-01-29T14:16:38+00:00","dateModified":"2024-09-10T22:55:05+00:00","description":"Dormir bien es una necesidad, sin embargo, son muchas las personas que padecen problemas de insomnio. Te desvelamos los secretos de un sue\u00f1o reparador.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/los-secretos-de-un-sueno-reparador-802.html#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/los-secretos-de-un-sueno-reparador-802.html"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/los-secretos-de-un-sueno-reparador-802.html#primaryimage","url":"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/1.png","contentUrl":"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/1.png","width":2240,"height":1260,"caption":"Los secretos de un sue\u00f1o reparador"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/los-secretos-de-un-sueno-reparador-802.html#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Los secretos de un sue\u00f1o reparador"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/#website","url":"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/","name":"Blog de Farmacia Lisboa -","description":"Consejos sobre salud y bienestar, productos de farmacia online, tratamientos novedosos, cosm\u00e9tica y m\u00e1s.","publisher":{"@id":"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/#\/schema\/person\/f90b0034ba245d9546a4e41e87116a3f"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":["Person","Organization"],"@id":"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/#\/schema\/person\/f90b0034ba245d9546a4e41e87116a3f","name":"Farmac\u00e9utica Inmaculada Vicente","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e0893039af7245eb9fe370eae0410a9e?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e0893039af7245eb9fe370eae0410a9e?s=96&d=mm&r=g","caption":"Farmac\u00e9utica Inmaculada Vicente"},"logo":{"@id":"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/#\/schema\/person\/image\/"},"url":"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/author\/soporte_u4027r77"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/802","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=802"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/802\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3650,"href":"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/802\/revisions\/3650"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2697"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=802"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=802"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=802"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}