{"id":970,"date":"2020-10-15T16:11:39","date_gmt":"2020-10-15T16:11:39","guid":{"rendered":"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/?p=970"},"modified":"2023-08-11T17:39:43","modified_gmt":"2023-08-11T17:39:43","slug":"vejez","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/vejez-970.html","title":{"rendered":"Vejez"},"content":{"rendered":"<p>La vejez es un proceso inevitable al que todos estamos abocados, pero existen herramientas que nos permiten disfrutar de una calidad de vida durante el mayor tiempo posible.<\/p>\n<p>En la sociedad actual, el envejecimiento est\u00e1 asociado a la decadencia y a enfermedades cr\u00f3nicas, lo que supone un gasto elevado para los sistemas sanitarios.<\/p>\n<p>La vida tiene sus fases y la sociedad actual ha reducido el prisma solo a la parte productiva, hemos dejado de ver las necesidades de cada persona desde todos los puntos de vista. El envejecimiento es sin\u00f3nimo de decadencia.<\/p>\n<p>Vivimos m\u00e1s tiempo, somos m\u00e1s longevos, pero debemos plantearnos cu\u00e1les son las herramientas que nos ayuden a que cumplir a\u00f1os merezca la pena, que sea con calidad y en plenitud.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s, la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud destaca que el envejecimiento saludable comienza con h\u00e1bitos saludables en fases anteriores de la vida.<\/p>\n<p>Es importante cambiar el paradigma actual de la sociedad y ser gestores y protagonistas de nuestra salud, practicando el autocuidado responsable y disfrutando de una vejez plena y satisfactoria.<\/p>\n<h3>\u00bfPor qu\u00e9 preocupa a la sociedad esta realidad?<\/h3>\n<ul>\n<li>En el mundo occidental las enfermedades asociadas al envejecimiento se est\u00e1n convirtiendo en un problema sanitario de primer orden.<\/li>\n<li>En Europa el envejecimiento es un hecho.<\/li>\n<li>La mayor\u00eda de la poblaci\u00f3n tiene asociadas enfermedades cr\u00f3nicas para las que est\u00e1n altamente medicalizados.<\/li>\n<li>Esta situaci\u00f3n supone un gasto incalculable y dif\u00edcilmente asumible por los sistemas sanitarios de salud p\u00fablica.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Por tanto, es importante educarse en la prevenci\u00f3n y adquirir h\u00e1bitos saludables para prolongar la etapa de plenitud.<\/p>\n<p>No existen recetas milagrosas para retrasar la vejez o alargar la juventud, pero el autocuidado responsable puede marcar la diferencia.<\/p>\n<h3>Pilares fundamentales del autocuidado y vejez<\/h3>\n<ul>\n<li>Alimentarse adecuadamente.<\/li>\n<li>Practicar ejercicio moderado.<\/li>\n<li>Descansar bien.<\/li>\n<li>Cuidar la mente.<\/li>\n<li>Evitar riesgos como el tabaco y el alcohol.<\/li>\n<li>Relacionarse socialmente.<\/li>\n<li>Adaptar el hogar a las necesidades.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Adem\u00e1s, la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud destaca que el envejecimiento saludable comienza con h\u00e1bitos saludables en fases anteriores de la vida. Es importante cambiar el paradigma actual de la sociedad y ser gestores y protagonistas de nuestra salud, practicando el autocuidado responsable y disfrutando de una vejez plena y satisfactoria.<\/p>\n<h3><a href=\"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/ciencia-y-longevidad-con-kobho-3189.html\"><strong>\u00abTodos queremos retrasar la entrada en la vejez y prolongar al m\u00e1ximo nuestra etapa y apariencia de juventud\u00bb<\/strong><\/a><\/h3>\n<p>Desde la b\u00fasqueda del elixir de la eterna juventud, a lo que hoy denominamos <strong>medicina antiaging,<\/strong> <strong>o medicina anti-envejecimiento,<\/strong> se han desarrollado infinidad de pr\u00e1cticas en todas las culturas con el mismo objetivo: detener la apariencia del paso del tiempo y sus efectos, mantener la juventud y la belleza.<\/p>\n<p>A d\u00eda de hoy existen multitud de opciones para disfrutar de una calidad de vida tanto f\u00edsica como emocional durante el mayor tiempo posible, pero es importante la educaci\u00f3n en la prevenci\u00f3n y adquisici\u00f3n de h\u00e1bitos para poner en pr\u00e1ctica esas opciones.<\/p>\n<p>Es por ello que yo le dar\u00eda la vuelta al t\u00e9rmino <strong>antiaging <\/strong>otorg\u00e1ndole preferencia al <strong>proaging:<\/strong>\u00a0<a href=\"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/irrigadores-bucales-para-una-dentadura-sana-417.html\">\u00abherramientas para mantener inalterables nuestras capacidades como seres humanos a pesar de la edad\u00bb<\/a><\/p>\n<h3>En definitiva, el autocuidado es la clave para disfrutar de una vejez plena y saludable.<\/h3>\n<p>No se trata de buscar la fuente de la eterna juventud, sino de cuidar nuestro cuerpo y mente para llegar a la vejez con la mayor calidad de vida posible.<\/p>\n<p>Una de las claves para un envejecimiento saludable es una alimentaci\u00f3n adecuada. Una dieta variada y equilibrada es fundamental para mantener nuestro cuerpo sano y prevenir enfermedades.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s, es importante evitar los excesos y consumir alimentos frescos y naturales en lugar de productos procesados y ricos en grasas saturadas y az\u00facares.<\/p>\n<p>Otro h\u00e1bito importante es el ejercicio f\u00edsico moderado y regular. El sedentarismo es uno de los principales factores de riesgo para el envejecimiento prematuro, por lo que es fundamental mantenernos activos para preservar nuestra movilidad y salud cardiovascular. Adem\u00e1s, el ejercicio tambi\u00e9n ayuda a reducir el estr\u00e9s y la ansiedad, mejora la calidad del sue\u00f1o y nos proporciona una sensaci\u00f3n de bienestar general.<\/p>\n<p>El descanso tambi\u00e9n es fundamental para un envejecimiento saludable. Dormir adecuadamente es la forma de reparar el cuerpo y la mente del desgaste diario. Es importante establecer una rutina de sue\u00f1o regular y mantener una habitaci\u00f3n oscura, silenciosa y fresca para garantizar un sue\u00f1o reparador.<\/p>\n<h3>Adem\u00e1s de cuidar el cuerpo, tambi\u00e9n es importante cuidar la mente<\/h3>\n<p>La actividad mental regular es fundamental para mantener el cerebro activo y prevenir enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer. Tambi\u00e9n es importante aprender a controlar el estr\u00e9s y cultivar una actitud positiva y optimista frente a la vida.<\/p>\n<p>Por supuesto, tambi\u00e9n es importante evitar los riesgos para la salud. El consumo de tabaco y alcohol, as\u00ed como la exposici\u00f3n a la contaminaci\u00f3n ambiental y otros factores de riesgo, pueden acelerar el proceso de envejecimiento y aumentar el riesgo de enfermedades cr\u00f3nicas.<\/p>\n<p>Por lo tanto, es importante reducir o eliminar estos h\u00e1bitos de nuestra vida para cuidar nuestra salud.<\/p>\n<p>Por \u00faltimo, no debemos olvidar la importancia de mantener relaciones sociales y culturales. Mantener una vida social activa y tener aficiones e intereses ayuda a prevenir la soledad y el aislamiento, dos factores de riesgo para la salud mental y f\u00edsica en la vejez.<\/p>\n<p>En resumen, la vejez es un proceso natural que debemos aceptar y disfrutar con sabidur\u00eda y salud. El autocuidado es la clave para disfrutar de una vejez plena y saludable, y esto implica cuidar nuestra alimentaci\u00f3n, actividad f\u00edsica, descanso, salud mental y socializaci\u00f3n.<\/p>\n<p>Con unos h\u00e1bitos adecuados y responsables podemos disfrutar de una vida larga y saludable, siendo gestores y protagonistas de nuestra salud.<\/p>\n<div id=\"attachment_2844\" style=\"width: 1034px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-2844\" class=\"size-large wp-image-2844\" src=\"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/1-3-1024x576.png\" alt=\"Es fundamental practicar un autocuidado responsable para llegar a la vejez con calidad de vida\" width=\"1024\" height=\"576\" srcset=\"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/1-3-1024x576.png 1024w, https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/1-3-300x169.png 300w, https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/1-3-768x432.png 768w, https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/1-3-1536x864.png 1536w, https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/1-3-2048x1152.png 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><p id=\"caption-attachment-2844\" class=\"wp-caption-text\">Es fundamental practicar un autocuidado responsable para llegar a la vejez con calidad de vida<\/p><\/div>\n<p>Afortunadamente, estamos asistiendo a un cambio de paradigma por parte de la sociedad en cuanto a la importancia que puede tener su papel de\u00a0 forma activa a la hora de practicar un <a href=\"https:\/\/farmacialisboa.es\/blog\/en-el-futuro-de-nuestra-salud-no-hay-nada-escrito-de-ahi-la-relevancia-del-autocuidado-427.html\"><strong>Autocuidado<\/strong> <strong>responsable<\/strong>,<\/a> adquiriendo h\u00e1bitos que puedan favorecer disfrutar de una calidad de vida mayor, de una vejez plena siendo gestores y protagonistas de nuestra salud.<\/p>\n<p>La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud <span style=\"color: #000000;\">(<u><a style=\"color: #000000;\" href=\"http:\/\/www.who.int\/features\/factfiles\/ageing\/es\/\">OMS<\/a><\/u>)<\/span> en un art\u00edculo sobre el envejecimiento de la poblaci\u00f3n destaca que\u00a0<strong>\u201cel envejecimiento saludable comienza con h\u00e1bitos saludables en fases anteriores de la vida\u201d<\/strong><\/p>\n<h3>Vejez y Covid 19<\/h3>\n<p>Los ancianos han sido protagonistas en numerosas ocasiones durante el confinamiento, consecuencia de la pandemia que vivimos, siendo seres especialmente vulnerables, en un momento en el que los recursos sanitarios est\u00e1n desbordados respecto a sus capacidades.<\/p>\n<p>Entre los problemas de salud m\u00e1s destacables durante la pandemia y que afectan a nuestros mayores, podemos destacar:<\/p>\n<ul>\n<li>Anorexia, falta de apetito y desinter\u00e9s (causado por m\u00faltiples factores)<\/li>\n<li>Anquilosamiento f\u00edsico<\/li>\n<li>Angustia, intranquilidad, insomnio<\/li>\n<li>Debilidad generalizada<\/li>\n<li>P\u00e9rdida de memoria, confusi\u00f3n, depresi\u00f3n<\/li>\n<li>Tristeza<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u00bfC\u00f3mo debemos abordar los tratamientos en la vejez?<\/h3>\n<ul>\n<li>No podemos considerar al anciano como una parte, sino como un todo, con todos los factores f\u00edsicos y psicosociales \u00a0que le rodean.<\/li>\n<li>Los procesos farmacocin\u00e9ticos del anciano, son individuales, por lo que es preciso adaptar la dispensaci\u00f3n al paciente. Y, sobre todo, tratarlo de manera integral.<\/li>\n<li>Desde un punto de vista f\u00edsico, podemos detectar problemas de malnutrici\u00f3n<\/li>\n<li>Errores en la medicaci\u00f3n<\/li>\n<li>Interacciones y iatrogenias<\/li>\n<\/ul>\n<p>El farmac\u00e9utico comprometido, debe desplegar todos sus conocimientos y ponerlos al servicio de la poblaci\u00f3n, en este caso concreto, mediante un seguimiento cercano, y mediante el consejo constructivo que pueda devolver,\u00a0en la medida de lo posible, la calidad de vida de este segmento de la poblaci\u00f3n.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">\u00a0<strong>En este momento preciso, m\u00e1s importante que nunca, aconsejarles sobre complementos para fortalecer su sistema inmunitario, como primera medida de defensa, en la antesala de un invierno complicado.<\/strong><\/p>\n<p>Una de las cualidades m\u00e1s importantes a la hora de tratar a <a href=\"https:\/\/www.explora.cl\/blog\/personas-mayores-y-covid-19\/\">personas de edad avanzada<\/a> es la empat\u00eda y la compasi\u00f3n, la\u00a0farmacia, como centro sanitario accesible, y el farmac\u00e9utico, como facultativo de salud, igualmente accesible, una vez m\u00e1s, hemos estado cerca, brindando apoyo, ayud\u00e1ndoles con su medicaci\u00f3n, escuchando sus desasosiegos, ofreciendo un consejo y aportando calma, tambi\u00e9n en la vejez.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>\u00abAutocuidado,Salud y Belleza\u00bb<\/strong><\/p>\n<p><strong>Por Inmaculada Vicente Mar\u00eda<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La vejez es un proceso inevitable al que todos estamos abocados, pero existen herramientas que nos permiten disfrutar de una<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2678,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[16],"tags":[28,2113],"class_list":["post-970","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-autocuidado-de-la-salud","tag-autocuidado","tag-vejez"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Vejez - Blog de Farmacia Lisboa -<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Nadie queremos envejecer, pero este hecho es un proceso inexorable, todos estamos abocados a llegar a la vejez. 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