Creatine Essential IVB

¿Para qué sirve Creatine Essential IVB Wellness Lab?

Apoya el rendimiento físico, la fuerza y la recuperación muscular

La creatina monohidrato Creavitalis® actúa como regenerador de ATP, la molécula energética que utilizan los músculos para esfuerzos intensos y breves. Aumentar la disponibilidad de ATP permite mejorar la fuerza máxima, incrementar repeticiones y acelerar la recuperación tras el ejercicio. Está indicada para entrenamientos de fuerza, resistencia y deportes explosivos, así como para prevenir la pérdida de masa muscular asociada a la edad.

Aumenta la energía física y mental, incluso sin entrenamiento

El beneficio de la creatina no se limita solo a quienes hacen ejercicio. También mejora la eficiencia energética celular a nivel cerebral. Esto puede traducirse en mayor claridad mental, mejor atención y menor fatiga en personas con rutinas exigentes, periodos de baja energía o adultos mayores. Diversos estudios respaldan su uso en funciones cognitivas y neuroprotección, especialmente en dietas vegetarianas o con bajo consumo de creatina natural.

¿La creatina retiene líquidos? Sí, pero en beneficio del músculo

La creatina puede provocar una ligera retención de agua intracelular, es decir, dentro del músculo. Esta hidratación celular es positiva, ya que mejora el entorno muscular, favorece la recuperación y contribuye a una apariencia más firme y tonificada. No se trata de una retención de líquidos subcutánea (como la que genera hinchazón), por lo que no causa aumento de volumen no deseado ni sensación de pesadez.

¿Para quién es Creatine Essential IVB Wellness Lab?

• Personas que entrenan fuerza o deportes de alta intensidad.
• Adultos mayores que desean mantener su masa muscular y energía física.
• Personas que buscan apoyo en la función cognitiva y mental.
• Veganos y vegetarianos con menor aporte dietético de creatina.
• Individuos que desean mejorar su recuperación y rendimiento general.
• Usuarios que priorizan suplementos bien tolerados y sin aditivos.

Ingredientes destacados de Creatine Essential IVB Wellness Lab

• Creatina monohidrato Creavitalis® (3,4 g por dosis):
  Creatina de alta pureza (99,9 %) con proceso de ultrafiltración para mejor solubilidad y digestión. Esta creatina ayuda a regenerar ATP en células musculares y neuronales, mejorando la fuerza, la energía y el rendimiento tanto físico como cognitivo. Es una forma eficaz de mantener la salud muscular, reducir la fatiga y apoyar la función cerebral, especialmente útil en dietas con bajo contenido en creatina.

Cómo usar Creatine Essential IVB Wellness Lab

• Tomar una dosis al día (1 cazo raso = 3,4 g).
• Disolver en 200‑250 ml de agua o bebida sin cafeína.
• En días con ejercicio: preferiblemente después del entrenamiento.
• En días sin ejercicio: tomar en cualquier momento del día.
• Para resultados sostenidos, se recomienda uso diario continuo.
• No superar la dosis diaria recomendada.

Preguntas Frecuentes Creatine Essential IVB Wellness Lab

¿Puedo tomar creatina si no entreno?

Sí. Aunque es más conocida por su uso deportivo, también mejora la energía celular y tiene beneficios a nivel cognitivo, especialmente en adultos mayores o personas con dietas vegetarianas.

¿La creatina sirve para mejorar la memoria o concentración?

Sí, diversos estudios han demostrado que la creatina no solo es útil a nivel muscular, sino también a nivel cerebral. El cerebro, al igual que los músculos, utiliza ATP como fuente principal de energía. Al aumentar la disponibilidad de fosfocreatina en las células cerebrales, se optimiza la producción de ATP en el sistema nervioso central. Esto se traduce en una mejora en la función cognitiva, especialmente en situaciones de fatiga mental, estrés, o durante tareas de alta demanda intelectual. Se ha observado que puede contribuir a mejorar la memoria de trabajo, la atención y la velocidad de procesamiento mental, siendo especialmente beneficiosa en personas con dietas bajas en creatina, como los vegetarianos y veganos, o en adultos mayores con riesgo de deterioro cognitivo leve.

¿La creatina retiene agua? ¿Me va a hinchar?

La creatina puede generar una retención de agua, pero es importante aclarar que se trata de una retención a nivel intracelular, es decir, dentro de las fibras musculares. Esta hidratación celular es beneficiosa porque mejora el entorno bioquímico del músculo, favorece la síntesis proteica y acelera la recuperación postejercicio.

No se trata de una retención de líquidos subcutánea (bajo la piel) que cause hinchazón visible, sensación de pesadez o aumento de volumen no deseado.

Por el contrario, muchas personas notan un aspecto muscular más firme y tonificado. Esta retención es leve, controlada y forma parte del mecanismo mediante el cual la creatina ejerce sus efectos positivos.

La retención de agua intracelular que produce la creatina forma parte de su mecanismo de acción porque:

• Favorece la hidratación celular: Cuando la creatina entra en la célula muscular, arrastra agua consigo. Esta mayor hidratación celular mejora el volumen celular, que es una señal bioquímica que estimula la síntesis proteica. Es decir, el músculo interpreta este aumento de volumen como una señal anabólica, lo que contribuye a su crecimiento y reparación.
• Optimiza las condiciones metabólicas dentro del músculo: La hidratación intracelular mejora el entorno para la actividad enzimática y los procesos metabólicos que ocurren durante y después del ejercicio. Esto favorece una mejor recuperación y un entorno más eficiente para la producción de energía.
• Contribuye a una mayor resistencia a la fatiga: Las células musculares hidratadas funcionan de forma más eficiente y están mejor protegidas frente al daño muscular inducido por el ejercicio, lo que contribuye a una recuperación más rápida y a un rendimiento sostenido.

Por eso, esta retención de agua en el músculo no es un efecto secundario negativo, sino parte integral de los beneficios fisiológicos que la creatina aporta.

¿Cuánto tiempo tarda en hacer efecto?

Los efectos sobre fuerza y energía suelen notarse entre 7 y 14 días de uso continuo, aunque pueden variar según el estilo de vida y la alimentación.

¿Es compatible con otras vitaminas o suplementos?

Sí. Se puede combinar con multivitamínicos, proteína en polvo u otros suplementos para rendimiento o salud general, sin interacción adversa.