¿Qué es y qué beneficios aporta la coenzima Q10?
La coenzima Q10 es un nutriente que se encuentra en todo el cuerpo, sobre todo, en el corazón, hígado, riñones, y páncreas.
Nuestro cuerpo la obtiene a través de los alimentos ingeridos y por transformación de otras coenzimas.
La Coenzima Q10 (CoQ10) es una sustancia similar a una vitamina.
También se conoce como Q10, vitamina Q10, ubiquinona, o ubidecarenona.
Se encuentra en cada célula del cuerpo.
Tu cuerpo produce CoQ10 y tus células lo utilizan para producir energía que tu cuerpo necesita para el crecimiento celular y el mantenimiento.
También, funciona como un antioxidante, que protege el cuerpo del daño causado por las moléculas nocivas.
CoQ10 está presente naturalmente en pequeñas cantidades en una amplia variedad de alimentos, pero, los niveles son particularmente altos en carnes de órganos tales como el corazón, el hígado y los riñones, así como carne de res, aceite de soja, las sardinas, la caballa y el maní.
Las coenzimas ayudan a las enzimas que trabajan para digerir los alimentos y realizar otras funciones del cuerpo, ayudan a proteger el corazón y los músculos esqueléticos.
¿Qué beneficios nos aporta la Coenzima Q10?
Se dice que ayuda a la insuficiencia cardíaca, así como el cáncer, distrofia muscular y la enfermedad periodontal. También se dice que aumenta la energía y acelerar la recuperación después del ejercicio. Algunas personas lo toman para ayudar a reducir los efectos que algunas medicinas puede tener en el corazón, los músculos y otros órganos.
- Enfermedad del corazón: La coenzima Q10 previene la degeneración del corazón mediante la prevención de los daños oxidativos. La deficiencia de la coenzima Q10 es común en pacientes cardíacos.
- Presión Arterial Alta El 39% de los pacientes con presión arterial alta tienen deficiencia de coenzima Q10. Dos estudios realizados por un equipo de investigadores italianos entre 1992 y 1994 reveló que los suplementos de coenzima Q10 reducen la presión arterial hasta en un 10%.
- Diabetes Un estudio realizado demostró que pacientes diabéticos que tomaban suplemento de coenzima Q10 y vitamina E tenían menos complicaciones y daños en el páncreas. Se detectó un incremento en el metabolismo de los carbohidratos, lo que ayudó a controlar el nivel de azúcar en la sangre.
- Obesidad En 1984 un estudio holandés encontró que el 52% de las personas obesas tenían deficiencia de la coenzima Q10. Por lo tanto, elevar el nivel de la coenzima Q10 en el cuerpo puede aumentar la capacidad de quemar grasa y bajar de peso.
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Propiedades de la coenzima Q10
La coenzima Q10 es un compuesto que se encuentra naturalmente en cada célula del cuerpo humano, al igual que lo que se sugiere su nombre alternativo ubiquinona palabra omnipresente que significa “en todas partes”.
Una de las funciones clave de la coenzima Q10 es su importancia en el proceso de producción de energía en la mitocondria. Las mitocondrias son la parte de la célula donde se produce la producción de energía necesaria por el cuerpo en forma de trifosfato de adenosina.
Además de ser un potente antioxidante, la coenzima Q10 tiene muchos más beneficios para la salud. Varios experimentos demuestran que la coenzima Q10 ha sido un compuesto eficaz en la prevención de lesiones del corazón. Ayuda en el proceso de producción de energía de los músculos del corazón y además, mejora también la recuperación de los pacientes que se someten a cirugía de corazón.
Expertos descubrieron la importancia de la coenzima Q10 en el corazón y la circulación, también descubrieron sus posibles efectos positivos en el tratamiento de la presión arterial alta.
Varias pruebas independientes y ensayos se realizaron tratando de encontrar el vínculo entre la CoQ10 compuesto y la condición de la presión arterial alta.
Como resultado global, se enteraron de que la coenzima Q10 asombrosamente ayuda a mejorar las condiciones de las personas con trastorno de presión arterial alta, baja la presión arterial sistólica en un 17 mmHg y la presión arterial diastólica en un 12 mmHg.
Por otra parte, la coenzima Q10 también se considera eficaz en el control de la condición de los individuos diabéticos.
Se está utilizando para controlar el nivel de azúcar de los pacientes con alto nivel de azúcar en sangre, al mismo tiempo también reduce la presión arterial.
La manera de cómo la coenzima Q10 disminuye el nivel de la presión arterial es casi el mismo mecanismo de como los antioxidantes actúan para desviar los radicales libres en el cuerpo y preservan el óxido nítrico para mejorar las funciones de los vasos sanguíneos.
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Beneficios de la coenzima Q10 para la piel
Los primeros 20 años de nuestra vida, nuestra piel no se enfrenta a ningún problema. Es joven y radiante. Esto es debido a la presencia de la coenzima Q10 en nuestro cuerpo.
Proporciona los nutrientes que son necesarios para que nuestra piel se mantenga saludable.
Pero, una vez que se llega a la edad de 30 años, el nivel de la CoQ10 en nuestro cuerpo empieza a reducirse.
Esto significa que la piel no recibe ningún nutriente, por lo que se inicia el envejecimiento.
Con el fin de evitar el envejecimiento de la piel y para mantenerla sana, existen suplementos con el fin de compensar la pérdida de la coenzima en nuestro cuerpo.
Este suplemento viene en forma de varios productos para cuidado de la piel, como pueden ser en cremas para aplicar directamente sobre la piel.
El envejecimiento de la piel es causado por los radicales libres dañinos.
Las enzimas de CoQ10 son antioxidantes que destruyen estos radicales por lo tanto, la reducción de la velocidad del proceso de envejecimiento.
Además de esto, la enzima también aumenta el nivel de colágeno y elastina, que es son los responsables de mantener la elasticidad y flexibilidad de la piel.
Puedes obtener CoQ10 en alimentos como el pescado azul, o alimentos como la carne y productos de aves de corral, aceites como el de soja, aceite de oliva, coco, girasol, los frutos secos como los cacahuetes, las nueces, o almendras, frutas como manzanas, naranjas, pomelos y verduras como perejil, brócoli, etc.
Los estilos de vida son los comportamientos y prácticas cotidianas que adoptan las personas a lo largo de su vida.
Cuando estas prácticas propician la salud de los individuos podemos hablar de estilos de vida saludables. Es en estos estilos de vivir en salud donde se observa el gran cambio.
Ahora ya sabes qué es y qué beneficios aporta la coenzima Q10, inclúyela en tu rutina y benefíciate de todas sus propiedades.
«Autocuidado, Salud y Belleza»
Por Inmaculada Vicente María