Autocuidado de la salud.

El autocuidado se entiende como una filosofía que contempla el cuidado y cultivo del propio ser humano. Y de esta manera nos hacemos responsables de nuestra salud.

En un sentido amplio e integral del cuerpo y la mente,  con un conocimiento profundo del autocuidado, para  que nos permita ser los dueños de nuestro destino.

Además contempla todas las posibilidades de las que disponemos, mejorando nuestra salud tanto física, como emocional.

El autocuidado de la salud empieza por adoptar hábitos como por ejemplo, mejorar la alimentación.

Higiene del sueño. Hábitos adquiridos para tener un buen descanso nocturno.

El descanso nocturno repercute en nuestro estado de salud, por eso es importante tenerlo en cuenta.

La alimentación también juega un papel clave. Una dieta equilibrada llena de frutas, verduras, legumbres y hortalizas.

Mantener un buen nivel de actividad física, disminuye el estrés y mantiene nuestro cuerpo activo.

La alimentación, la actividad física y el descanso los consideramos piezas importantes para mantener un buen estado de salud.

Practicar el mindfullness, meditación o yoga para el bienestar mental.

El cuidado por uno mismo, teniendo en cuenta todas las partes que integran la salud, nos ayuda a alcanzar ese estado de salud y bienestar deseado.

Incluso tener un tiempo para disfrutar de nuestra soledad en calma puede mejorar considerablemente la salud.

En esta sección del blog de Farmacia Lisboa encontraras toda clase de consejos que te ayudarán en el Autocuidado de tu salud, a cultivar el hábito del cuidado de uno mismo. Para que tengas un mejor estado de salud por mas tiempo.