¿Nos protegemos del sol correctamente? Esta pregunta es crucial a la hora de tomar precauciones frente a la radiación solar que incide en nuestra piel.
Es imprescindible protegerse del sol siempre, ya sea en la playa, piscina, montaña, o simplemente caminando por la calle, y además, hacerlo durante todo el año.
El sol es el mayor cancerígeno conocido, incluso más que el tabaco.
Así mismo, es el responsable del envejecimiento cutáneo prematuro, o fotoenvejecimiento, eritema solar, daño ocular y fotosensibilización.
La exposición al sol produce “memoria acumulada”: desde niños las horas de sol se acumulan en la piel, aumentando el envejecimiento cutáneo y el riesgo de sufrir cáncer de piel. De ahí que sea tan importante protegerse bien.
Sin embargo, existe la paradoja, ya que el sol también tiene beneficios para la salud
Decía la Doctora Ana Molina en el podcast de Cristina Mitre, este pasado domingo: “El sol tiene efectos beneficiosos en todos los órganos del cuerpo. La oveja negra es la piel, por el fotoenvejecimiento y el cáncer”.
Protegerse del sol es imprescindible para preservar la salud de la piel
¿Cuáles son los beneficios que aporta el SOL a nuestra salud?
- Mejora el estado de ánimo, ya que promueve la síntesis de serotonina.
- Mejora la regulación del eje neuroendocrino a través de la regulación de la producción de melatonina.
- Favorece la síntesis de vitamina D a través de la piel.
- La vitamina D, no es solo una vitamina, es una hormona con receptores en numerosos órganos y es inmunorregulador.
- Aunque, la mayoría de las vitaminas las obtenemos a través de los alimentos, la D tiene la característica de producirse cuando la piel tiene un precursor que precisamente lo da el sol.
- Estimula las defensas, ya que aumenta el número de glóbulos blancos (neutrófilos y linfocitos).
- Reduce la presión arterial.
- Estructura el agua celular.
- Promueve la epitelización de la piel y la ayuda.
¿Qué hacer para beneficiarnos y no llevarnos los efectos deletéreos del sol?
- Tomar el sol de manera inteligente y con precaución. Entre diez minutos y media hora fuera de las horas centrales del día sin ninguna protección.
- Intenta minimizar la exposición al sol, que no sean muchas horas y evita que sea al mediodía, es decir, que no coincida con las horas centrales del día.
- Aplicar siempre protector solar adecuado a nuestro fototipo.
- Es aconsejable aplicar el protector con la piel seca y 30 minutos antes de la exposición, en este momento lo más indicado son las texturas en crema, leche, gel-crema.
- Es necesario renovar la protección cada cierto tiempo, ya que el roce con el agua y aire, arrastra los filtros de nuestra piel.
- Para renovar o reaplicar, son estupendos los sprays o brumas.
- Utiliza sombreros.
- Existen zonas que debemos proteger a toda costa, ya que están expuestas permanentemente, son: el rostro, el cuello, el escote y los hombros. Estas zonas están expuestas permanentemente, por lo que, si no se cuidan de forma correcta, pueden sufrir sucesivas quemaduras y un envejecimiento prematuro.
- La protección nunca está de más cuando se va a la piscina o a la playa. Por ello, ayúdate de sombrillas, sombreros, gorras, gafas de sol…
- Hidrata tu piel y tu cuerpo. Es fundamental aplicarse crema hidratante con protección tanto unos días antes como después de la exposición solar. Bebe agua, y hazlo aunque no sientas sed.
- Cuidado y precaución si se está tomando algún medicamento o si se está embarazada: se pueden crear manchas en la piel por el contacto con el sol.
¿Cuáles son las zonas que se suelen olvidar más?
Hay zonas que suelen ser olvidadas y en las cuales aparecen a menudo quemaduras:
- Las orejas, especialmente la parte superior de éstas que es donde más inciden los rayos solares.
- Otra zona que también se olvida con bastante frecuencia es la parte de los empeines de los pies, y si no se pone especial cuidado se pueden quedar marcas de las sandalias y de las chanclas.
- La piel de los labios es también una parte muy sensible debido a que no tiene melanina y su sistema de defensa natural es bastante escaso. Además, la piel es muy delgada por lo que, cuando olvidamos protegerlos, se agrietan, se secan y van perdiendo espesor.
- Por último, los ojos son también una parte del cuerpo que puede ser muy dañada por el sol, por eso hay que procurar llevar siempre gafas con filtro ultravioleta.
¿Nos protegemos del sol correctamente?
¡Recuerda!, la piel se daña tanto en un día soleado como en un día nublado. Por ello, la protección solar ha de ser diaria, haga sol o haya nubes, sea verano o invierno. Siempre hay que proteger las partes del cuerpo expuestas a la radiación.
En definitiva, disfrutar de las vacaciones de verano y, de paso, coger un bonito bronceado no tiene por qué ser nada malo, siempre y cuando nos expongamos al sol de una forma responsable.
Afortunadamente disponemos de múltiples opciones en el mercado de los productos de protección solar o fotoprotectores, los laboratorios están en continuo proceso de investigación e innovación para ofrecernos una gran variedad:
- Diferentes texturas que se adaptan a todo tipo/estado de pieles, tanto para el rostro, como para el cuerpo.
- Brumas y sprays para facilitar la aplicación de los enemigos de las cremas.
- Protectores solares que incorporan otros activos, facilitándonos así nuestra rutina.
- Factores de protección de diferente naturaleza (químicos, físicos) atendiendo así también a las diferentes necesidades de la piel.
- El fotomaquillaje, es uno de los últimos descubrimientos que causa furor entre todas aquellas personas a las que les gusta llevar un toque de color.
- Incorporación de activos y/o patentes que nos protegen de otros factores como la polución.
- Combinación de protección solar tópica y oral, para necesidades extremas, o simplemente para asegurarse una perfecta protección solar.
Protección y color en un solo gesto para facilitar tu rutina
Un sin fin de opciones para protegernos del sol correctamente. Yo elijo protectores solares HELIOCARE por su acción 360 que va desde la protección hasta la reparación.
¿Cuál es tu opción?
Siempre nos puedes preguntar y consultar todas las dudas que te surjan, estaremos encantados de ayudarte.
Recuerda que un #autocuidado responsable es la mejor herramienta para preservar la salud y potenciar la belleza.
¿Nos protegemos del sol correctamente utilizando solamente fotomaquillaje?
Los expertos en fotoprotección nos recomiendan utilizar una generosa cantidad de protector solar, cosa que quizá no es factible con los productos «fotomaquillaje», por ello se recomienda utilizar en primer lugar un protector solar sin color con la cantidad equivalente a la regla de los dos dedos, y para terminar y dar un toque de color, aplicar el fotomaquillaje o maquillaje con color.
¿Nos protegemos del sol correctamente si no reaplicamos a lo largo del día?
Para mantener una cobertura de protección óptima, es aconsejable reaplicar cada dos horas, ya que el rozamiento, el sudor y otros factores hacen que se vaya perdiendo ese velo de filtro solar sobre nuestra piel.
En el caso de productos para reaplicar, personalmente, me encantan las brumas y los sprays por su facilidad para aplicarlos en cualquier lugar.
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«Autocuidado, Salud y Belleza»
Por Inmaculada Vicente María
Nº colegiado 1211
