En los últimos años no hay duda de que avanzamos en un nuevo paradigma de vivir en salud.
Muchas veces hablamos de romper paradigmas, de algo que está establecido, de modo que se pueda asumir una mentalidad y actitud positiva y, como consecuencia, cambiar y crecer.
Lo que es evidente es que cuando un paradigma se pone en marcha a nivel mundial, como es el caso que hoy nos ocupa, no hay forma de pararlo o revertirlo.
«Cuidarse nunca había estado más de moda, hacerlo de forma natutal, arrasa»
En la sociedad actual es evidente que avanzamos en un nuevo paradigma de vivir en salud y una nueva hoja de ruta de cómo enfocar nuestra manera de vivir en salud y sentirse en plenitud.
Hay una apuesta clara por todo aquello que se define y perfila como bio, eco, natural, saludable, deporte, vida sana, mindfulness.
Y esto quizá se debe a la cantidad de información que manejamos y recibimos y también a que somos más conscientes de las necesidades de nuestro cuerpo y sensibles a ellas.
Es probable, que esto nos ayude a emprender así las acciones oportunas para cuidarnos de forma más eficaz, ya que un autocuidado responsable, es la mejor herramienta para preservar la Salud y potenciar la Belleza.
Nuevas prácticas que nos ayudan a vivir en salud
La naturaleza de la vida es evolucionar
- Los estilos de vida son los comportamientos y prácticas cotidianas que adoptan las personas a lo largo de su existencia.
- Cuando estas prácticas propician la salud de los individuos podemos hablar de estilos de vida saludables.
- Es en estos estilos de vivir en salud, donde se observa el gran cambio.
- Conocemos que el sedentarismo, los afanes diarios y malos hábitos, así como la falta de actividad son señales de arraigados trastornos de salud que aparecen paulatinamente.
- El aprendizaje del control de las emociones y técnicas de relajación, viene de la mano del estrés al que vivimos sometidos, y de buscar una solución a él.
Desde edades tempranas se van adquiriendo los estilos de vida. Por esta razón, es más sencillo consolidar los hábitos saludables a los niños y niñas antes de que adquieran vicios.
El escenario educativo es un lugar especial, idóneo para el fomento de estilos de vida en salud.
En la actualidad, el estilo de vida saludable es considerado como un conjunto que involucra una serie de factores: físicos, psicológicos, sociales, culturales y hasta económicos, que tienden a mantener un adecuado estado de salud física y mental.
Dicho conjunto es importante en la medida en que las conductas habituales de las personas y grupos contribuyen a la promoción y protección de la salud integral, cultivando la salud antes de llegar a la enfermedad.
Puntos clave para la vida en salud
Nuevo paradigma de vivir en salud
La alimentación
- Quizá uno de los factores más trascendentales dentro de este proceso; alimentación adecuada. Debemos tener la conciencia para elegir lo mejor de los alimentos y así disfrutar de una salud óptima.
- La Doctora Odile Fernández ha revolucionado la cesta de la compra de muchas casas con sus libros de alimentación ANTI-CÁNCER.
- Nuevos productos, nuevas texturas, nuevos sabores, nuevas formas de practicar una alimentación sana, natutal y beneficiosa para el cuidado de nuestro organismo y para prevención de enfermedades.
- Productos ecológicos, semillas como la chía, quinoa, trigo sarraceno, arroces y pastas integrales…son tendencia.
- Hemos aprendido a leer las etiquetas de los productos y en la medida de lo posible nos inclinamos por alimentos procedentes de cultivos ecológicos, granjas ecológicas, huevos de gallinas criadas en libertad etc.
- No sólo es importante los productos que comemos, también es importante cómo los comemos.
Mantener un peso adecuado
- El sobrepeso o exceso de peso es un problema muy serio para la salud de muchas personas, ya que aumenta el riesgo de desarrollar muchas enfermedades, incluidas las del corazón, derrames cerebrales, diabetes, cáncer y presión arterial alta; hasta los estados de ánimo pueden verse afectados.
- Mantener un peso adecuado es fundamental y de igual forma marca tendencia en la gente que decide cuidarse.
Actividad física diaria
- La actividad física es incuestionable, no sólo por una cuestión de aspecto, sino por una relación entre ésta y los cambios en diversas manifestaciones psicológicas, como los síntomas depresivos.
- Disminuye la ansiedad, nos provoca estados mentales positivos, mejora la autoestima, contribuye a aumentar la calidad de sueño y descanso y, por tanto, a mejorar nuestra actividad diaria.
- Es una necesidad esencial para la supervivencia humana cuya principal función es reparar al organismo.
- Descansar y dormir lo suficiente es fundamental porque el cuerpo necesita reponerse mental y físicamente, y el descanso es básico si queremos sentirnos recargados de energía al despertar por la mañana.
Higiene personal e imagen
- No cabe duda que todos somos conscientes de la gran importancia de nuestra imagen para sentirnos seguros: si te encuentras bien contigo mismo te sentirás con fuerza y aplomo para vivir tu día.
- Tampoco el sector cosmético escapa a las nuevas tendencias.
- Igualmente, buscamos productos naturales, sin parabenos, sin conservantes, libres de tóxicos para nosotros y para el medio ambiente, hipoalergénicos y con activos procedentes de la naturaleza, aceites secos procedentes de flores, de plantas, de algas.
Adecuada salud mental
- Un adecuado control y tratamiento de las tensiones y emociones negativas, un buen régimen de ejercicios, sueño y distracciones y una correcta distribución del tiempo, hoy día son imprescindibles para las nuevas generaciones, las cuales son cada vez más adeptas del yoga, pilates, taichí, y todo tipo de técnicas suaves y conscientes de vivir.
- El mindfullness se coloca en cabeza junto con la meditación. Alimentar nuestro espíritu: independientemente de las creencias que tengamos, levantarnos y respirar profundamente dando gracias por el nuevo día es un excelente comienzo de jornada.
- Hoy día somos conscientes de que cuerpo y mente son un todo, por ello debemos procurar siempre que nuestro cuerpo, alma y espíritu estén en un sano equilibrio, y no olvides rodearte de gente positiva, generosa, amable.
Regalarnos tiempo
- Relajarnos, dedicar tiempo a nuestros gustos personales, estar en contacto con la naturaleza, así como meditar, hacer yoga y buscar espacios de relajación mental son, sin duda, una buena fuente de descarga de estrés.
- Estado de equilibrio emocional: mente sana, cuerpo sano. Es vital resolver las diferencias con los demás que inciden en la tranquilidad de nuestros días.
- Compartir y estar en paz con los otros nos hace sentir más vivos, más humanos.
Nuevo paradigma de vivir en salud
Buscando la vida en salud
Existen empresas promotoras de salud; son aquellas que garantizan la protección de la salud y velan por la salud y el bienestar de sus trabajadores.
Son pioneras en poner en valor el hecho de que avanzamos en un nuevo paradigma de vivir en salud.
Proporcionan un entorno laboral saludable y al mismo tiempo son más eficientes y competitivas, ya que acceden a un nivel superior al simple cumplimiento de las normativas de Prevención de Riesgos Laborales.
Formas de conservar y buscar la salud. La salud y la forma de tratar las enfermedades no escapan a este cambio de directrices marcadas por LA NATURA.
Convencidos de que somos un ecosistema, de que gozamos de un sistema inmunitario que nos defiende y de que el cuerpo humano debe ser considerado como un todo, las técnicas utilizadas de forma paralela se caracterizan por ser más humanas, suaves y consideradas con el cuerpo humano, contribuyendo a fortalecerlo y no a disminuir su ya deteriorado estado en el caso de la enfermedad.
La que fuera presidenta de la OMS, Margaret Chan, animaba al estudio, investigación y práctica de todo tipo de medicinas complementarias para la mejora de la salud, en el Congreso Mundial de Medicina Integrativa, máxime teniendo en cuenta la gran cantidad de pacientes crónicos y el envejecimiento poblacional, y procurando una mejora en la calidad de vida de todos ellos.
Estas prácticas, además, contribuyen a la sostenibilidad de los sistemas sanitarios.
Nuestro blog en sintonía
Desde nuestro Blog siempre hemos estado en sintonía con esta nueva forma de vivir. Todas nuestras entradas han ido encaminadas a cultivar la salud de forma integral.
No en vano, nuestro título universal autocuidado, salud y belleza, destacando la importancia de la alimentación en la prevención y tratamiento de las enfermedades, así como la estrecha relación entre la salud y la belleza.
Lograr y restablecer el equilibrio de la persona, actuando sobre el fondo y el conjunto de la misma.
Ahora, en este momento en el que se advierte este cambio en el que Avanzamos en un nuevo paradigma de vivir en Salud, son muchas las personas que ya se apuntan a la marea de los nuevos tiempos.
¡SONRÍE! ¡ORGANÍZATE! ¡VIVE EN SALUD!
En tiempos de cambio, quienes estén abiertos al aprendizaje se adueñarán del futuro, mientras que aquellos que creen saberlo todo estarán bien equipados para un mundo que ya no existe. Eric Hoffer
«Autocuidado, Salud y Belleza»
Por Inmaculada Vicente María
